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李醫師|想年輕一點，不妨吃的食物，清熱解毒，健胃理氣，潤膚養顏

大家好，我是康普李醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種溫差較大的季節里，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋后，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨李醫師一起學習下吧。
想年輕一點，不妨吃的食物，清熱解毒，健胃理氣，潤膚養顏
香椿，又被稱為香椿芽，是早春上市的樹生蔬菜。具有抗菌消炎、殺蟲的作用。還含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，有助于增強機體免疫功能。而且香椿中豐富的維生素和胡蘿卜素有潤滑肌膚的作用，有助于美容護膚。常吃香椿具有清熱解毒，健胃理氣，潤膚明目等功效。
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草莓含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、還含有豐富的維生素和礦物質，對兒童的生長發育有很好的促進作用，對老年人的健康亦很有益。而且草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，可以說是老少皆宜的水果。
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覆盆子
覆盆子又名為樹莓，是薔薇科的一種植物，吃起來味道酸酸甜甜，香味宜人，口感獨特。故有可以當做水果食用，而且覆盆子作為藥材有很多的功效和作用，既可以食用又可以藥用還可以護膚，在抑制細菌滋生方面有非常不錯的效果，可謂是作用良多，經常用一些可以幫助身體補肝益腎，同時能夠幫助身體減少炎癥的發生。
【 李醫師|想年輕一點，不妨吃的食物，清熱解毒，健胃理氣，潤膚養顏】咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節里，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛煉多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！