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腎病醫生：怎樣運動，才不會引起肌酐升高？

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腎病患者都知道 ， 運動對控制病情很有好處 ， 但又怕引起肌酐升高 ， 到底應該如何取舍呢？我們今天來討論這個問題 。
腎病醫生：怎樣運動，才不會引起肌酐升高？
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運動為什么會引起肌酐升高？
有不少病友反映 ， 自己有堅持慢跑的習慣 ， 但一段時間后發現 ， 血肌酐竟然升高了……
這是因為肌酐本身就是肌肉代謝的產物 ， 運動會加速這個過程 ， 所以血肌酐會升高 ， 嚴重的甚至會提前進入腎衰階段 。
所以 ， 有些病友甚至對運動畏之如虎 ， 連行動都變得小心翼翼 。
但奇怪的是 ， 也有一些病友依然堅持運動 ， 卻沒有出現血肌酐升高的現象 ， 這里面到底隱藏著什么秘密呢？
腎病醫生：怎樣運動，才不會引起肌酐升高？
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運動與肌酐升高沒有必然聯系
秘密就是：運動與肌酐升高沒有必然聯系 。
雖說運動會加速肌肉代謝 ， 理論上會產生大量肌酐 ， 但是要知道 ， “產生大量肌酐”和“血肌酐升高”并不是一回事 ， 因為這里面還有腎臟的肌酐清除率的因素 。
人體每天產生的肌酐數量 ， 與性別、年齡、日常習慣、代謝情況等多種因素有關 ， 而腎臟的肌酐清除率每個人也并不相同 ， 同樣慢跑半小時 ， 你的肌酐很難清理出去 ， 但人家可能很容易 。
所以 ， 運動只是導致血肌酐升高的因素之一 。
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怎樣運動才不會引起血肌酐升高？
既想運動 ， 又不希望血肌酐升高 ， 應該怎么做呢？
首先應該明確一點 ， 對于腎病患者來說 ， 運動的意義在于調節機體免疫、改善血液循環和增強新陳代謝 ， 而不是減肥甚至增肌 。
所以 ， 在運動項目方面 ， 就要選擇那些舒緩的全身性運動 ， 比如太極、散步、瑜伽等等 ， 甚至放聲歌唱也是一個不錯的選擇 。
要知道 ， 所謂運動 ， 不必非得有專門的場地和裝備 ， 隨時隨地都可以運動 ， 只要是對免疫、代謝和血液循環有好處的 ， 都可以做 ， 只要注意適量就行 。
當然了 ， 一定要保證充足的睡眠 。 返回搜狐 ， 查看更多
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