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戒煙后，肺還能恢復正常嗎？下面不妨一同來了解一下( 二 )

健康知識養生常識


04一手煙和二手煙 ， 誰的危害更大？
一般來說 ， 二手煙比一手煙危害的確要大得多 。 因為本身吸煙者在吸入香煙的時候 ， 香煙所產生的煙霧中只有10%以下的有害物質 ， 被吸入到吸煙人群的肺中 ， 其余剩下的所有的煙霧會被排放到空氣中 。
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此時 ， 周圍不吸煙的人群吸入的有害物質相對更多 ， 受到的危害自然更大 。 另外 ， 二手煙持續的時間比一手煙要長 。
因為一手煙的煙霧持續可能5-10分鐘 ， 但是二手煙播散在空氣中的煙霧 ， 持續的時間可能還要半個小時 ， 甚至一個小時或更久不能散去 。 所以 ， 吸二手煙的人 ， 受到的危害自然也會更持久 。
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05延伸：生活中多喝5茶 ， 或對戒煙恢復有好處
1.菊花茶
進入夏季時候 ， 相信很多注重養生的人也是經常會喜歡喝一些菊花茶 ， 具有清熱解毒的效果 。
而且菊花茶在清肺排毒這方面又有著一定的功效 ， 能夠幫助清理肺部的毒素垃圾 ， 保持肺部干凈和預防肺部病變的問題 。 所以夏季常喝一些菊花茶能夠幫助養護身體 ， 讓你的肺更干凈 。
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2.羅漢果茶
很多吸煙的人 ， 因為吸煙導致的呼吸道容易受到刺激 ， 毒素堆積太多 。 經常會出現咳嗽的情況 ， 不妨就常用羅漢果泡水喝 。
羅漢果里面含有甘露醇能夠幫助我們止咳 ， 減輕嗓子和呼吸道的負擔 。 吸煙使得咽喉也容易堆積毒素 ， 出現干癢和容易咳嗽癥狀 ， 而用羅漢果泡水喝能夠幫助我們清咽利喉 ， 對于咽喉腫痛的情況也有緩解作用 。
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3.綠茶
綠茶有止咳、潤肺、清熱、解毒的功效 ， 所以不管你是否吸煙 ， 平時都可以多喝喝綠茶清肺熱 。 綠茶中的解毒因子會與血液中的有毒物質結合 ， 加速尿液的排泄 。 并且經常喝綠茶還可以預防癌癥、降血脂等 ， 有助于降低尼古丁對身體的危害 。
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4.蜂蜜柚子茶
經常抽煙的人很容易咳嗽或者咳痰 ， 蜂蜜中的維生素、無機鹽成分比較豐富 ， 有良好的潤肺、降燥的功效 。 另外柚子中的維生素C比較豐富 ， 能很好的提高免疫力 ， 因此蜂蜜柚子茶能有助于止咳化痰 。
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5.桂花茶
桂花具有化痰止咳的功效 ， 而且常被中醫用來做藥方 。 吸煙成癮的人往往會出現口臭、視力模糊和潰瘍等現象 ， 而對于女性煙民來說 ， 吸煙還會導致體內毒素過多、出現皮膚紅斑和面色暗黃等現象 。
【戒煙后，肺還能恢復正常嗎？下面不妨一同來了解一下】而常喝桂花茶 ， 往往能起到潤肺排毒、美肌、祛口臭等作用 。 可以將桂花和綠茶放在一個杯子內 ， 用熱水沖泡 ， 加入一點蜂蜜就可以飲用了 。