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脫發|悄悄“消耗陽氣”的4件事，不論男女，都要克制，看你占了幾個？

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脫發|悄悄“消耗陽氣”的4件事，不論男女，都要克制，看你占了幾個？

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中醫認為 ， 陽氣是人之根本 ， 如果身體沒有了陽氣 ， 就成了一幅空的軀殼 ， 人就會逝去 。 所謂“元氣大傷” ， 就是指傷了陽氣 ， 而“陽氣”越充足 ， 人體越強壯 。 養生必須養陽 。 所以不論男女 ， 都應該養護好身體陽氣 ， 盡量少做消耗陽氣的事情 。
陽氣不足的人有何癥狀？
從中醫角度考慮 ， 陽氣不足有內因形成 ， 也有外因形成 。 內因與先天不足、年老體弱、久病體虛、稟賦不足等自身因素有關 ， 外因則與生活不規律 ， 比如愛熬夜、飲食不規律、常吃生冷硬的食物等有關 。
當一個人陽氣不足的時候 ， 主要表現為腎陽不足和脾陽不足 ， 同時伴有氣虛的表現癥狀 。

人常常會出現畏寒、肢涼、口淡、不渴 ， 或者喜熱飲、自汗、小便清長、尿少不利、大便稀薄、面色恍白、苔白滑 ， 可同時伴有乏力、氣短、氣虛等臨床表現癥狀 。
最耗陽氣的4件事 ， 你占了幾個？
1、熬夜不睡覺
晚上11點到1點這個時間段 ， 肝經當令 ， 陽氣開始生發 ， 正是補足陽氣的時間段 ， 如果這時候不睡覺 ， 那么就會損耗陽氣 ， 久而久之還會損傷五臟六腑 。
而且 ， 睡眠也是增強身體免疫力的一個重要方式 ， 如果長期熬夜不睡 ， 那么很容易導致人出現乏力、氣短、氣虛等癥狀 ， 影響正常的工作生活 。
2、經常吃辛辣、刺激的食物
中醫針對養護陽氣 ， 有這樣的說法“春夏養陽” ， 是因為在這2個季節 ， 我們身體的陽氣是往外、往上生發的 ， 可以通過飲食、運動等方法 ， 達到提升陽氣的效果 。
但到了冬季 ， 陽氣已經藏于體內 ， 就像樹葉落了一樣 ， 就要順應它的特別 ， 別輕易動它 ， 而如果這個季節經常食辛辣的食物 ， 反而容易導致身體上火 ， 并導致陽氣被損耗 。
2、晨起就喝涼水
【脫發|悄悄“消耗陽氣”的4件事，不論男女，都要克制，看你占了幾個？】很多人都有晨起后喝一杯水的習慣 ， 從健康的角度來說 ， 這樣的做法對于身體是有一定好處的 ， 一是可以補充夜晚身體丟失水分 ， 二是也可以潤腸通便 ， 加速新陳代謝 。
但一些人早上一醒來就喝冰水 ， 這樣不但不會給身體帶來有利影響 ， 還會刺激腸胃道 ， 損害脾胃 ， 久而久之 ， 也可能會導致陽氣衰弱 ， 建議早上盡量喝一杯溫開水 。
3、經常亂吃藥物
很多人總覺得自己身體虛弱 ， 于是動不動就買點中藥補品吃一吃 ， 想要達到養生的目的 。

但俗話說 ， 是藥三分毒毒 ， 隨意亂吃藥 ， 不但帶不來滋補效果 ， 還可能會傷害我們的脾胃 ， 導致消化功能受損 ， 使得陽氣也不斷被損耗 。
4、存在不良情緒
情緒對于身體的影響是非常大的 ， 特別是傳統中醫對于情志與疾病的關系非常重視 ， 他們認為 ， 情志內傷是疾病的病因之一 ， 常歸之為因“郁”致病 。
如果長期存在暴躁、抑郁等不良情緒 ， 那么勢必會影響腸道、腎臟、肝臟等多個器官的正常功能 。 同時 ， 長期不良情緒也會促使身體里的陽氣消耗 ， 于健康不利 ， 所以建議朋友們還是盡量保持樂觀的心態 ， 學會釋放壓力 。
三、陽氣不足如何調理？
陽氣可以溫養臟腑器官 ， 可以維持人體生理的正常運作 。 所以一旦出現了氣虛、氣短等陽氣不足癥狀 ， 建議通過以下方法及時調理：
首先注意保暖 ， 夏天也不要穿得太少 ， 盡量少開空調 。
在飲食上 ， 不要吃生冷或者寒涼的食物 ， 多吃一些溫性的食物 ， 比如狗肉 ， 羊肉 ， 海蝦等 。