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濕氣重怎么辦

生活百科濕氣

多運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人 。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥 。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝 。
拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣 。
食療祛濕 祛濕是一個比較長期的過程，除了運動和拔罐，我們也可以在日常生活飲食中注意一些，目前用的比較多的就是紅豆薏仁湯，做法也很簡單，大家可以嘗試 。
避免環境潮濕 日常生活最好減少暴露在潮濕環境中 。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 1、不要直接睡地板 ?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。2、潮濕下雨天減少外出 。3、不要穿潮濕未干的衣服 。4、水分攝取要適量 。5、不要濕著頭發睡覺，洗澡后將頭發吹干或者自然風干，否則濕氣容易侵入體內 。
飲食清淡 避開生冷、甜膩食物，別喝酒.外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因 。中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物 。比如，涼拌食品，冷飲 。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕” 。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好 。
【濕氣重怎么辦】調味品 多用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值 。