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【橙子熱量高嗎減肥能吃嗎 橙子熱量高嗎減肥能吃嗎】1、橙子的熱量不算高 ， 每100克的橙子所含有的熱量為47大卡 ， 而一個橙子可食用部分的重量大概在148克 ， 因此我們吃上一個橙子的話 ， 那么攝入的熱量就為70大卡 ， 需要我們散步48.3分鐘才能將這些熱量消耗掉 。
2、減肥期間可以適當的橙子 ， 橙子里面的膳食纖維含量也比較高 ， 膳食纖維是不溶于水的 ， 在進入我們身體之后 ， 會吸水膨脹 ， 體積變得比之前大很多 ， 這樣可以讓我們很快就有便意 ， 能盡快將身體內的糞便排出體外 。而且這些膳食纖維還能夠促進腸胃的蠕動 ， 加快食物的消化與吸收 ， 也是可以幫助我們減少腹中食物的堆積的 。
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