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排出體外|腸癌有“3喜”，堅持“食3物、飲2水”原則，腸道越來越健康

【 排出體外|腸癌有“3喜”，堅持“食3物、飲2水”原則，腸道越來越健康】腸指的是從胃幽門至肛門的消化管，是人體的重要消化器官，也是人體最大的排毒器官。主要作用每天承受多樣的食物進行清理和運化，將濃縮的食物殘渣形成糞便排出體外。在日常生活中，由于不良的生活習慣和作息時間，出現便血，排便次數增多，大便柏油色等嚴重的情況，致使腸道發生癌變。腸癌是排名第二的惡性腫瘤，僅次于肺癌，并且趨于上升趨勢。
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【腸道3喜】
1、喜煙酒
煙酒對人體的危害大家眾所周知，極易給腸道造成刺激性，使腸道的黏膜受到損傷。長此以往，增加患腸癌的風險。
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2、喜重口味
隨著生活水平的提高，人們餐桌上的飲食也發生了變化。更多的麻、辣、熏、烤等重口味食物頻繁上餐桌，這些都是會給腸道增加負擔的食物。尤其是燒烤類食物，含有多種致癌物質，極易致使腸道發生癌變。
3、喜懶惰
在日常生活中，有些人群特別是上班族久坐不動，已經成了一種普遍的現象。不僅如此還缺乏運動，這樣就會使腸道蠕動變慢，使有害的物質會滯留在腸道內，刺激黏膜，使腸道發生癌變的可能。
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它是腸道的“清潔工”，堅持吃，腸道或許更干凈
【3物】
1、海帶
海帶里面含有豐富的海帶多糖及膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，使糞便及時有效的排出體外，誘導癌細胞的凋亡。日常生活，多吃點海帶，有助于腸道的健康。
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2、木耳
木耳是一種菌類蔬菜，含有豐富的纖維素和膠質成分。具有涼血止血。澀腸活血的作用。在日常生活中經常吃一些木耳，能夠有效的促進腸胃蠕動，使垃圾和毒素有效的溶解排出體外，維護腸道健康。
3、西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素有較強的抗氧化性，防止細胞免受侵害。而且含有的檸檬酸和蘋果酸等物質成分，能夠增強腸道健康，對腫瘤具有一定的抑制作用。
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【2水】
1、蜂蜜水
蜂蜜有很高的營養價值，能夠增強胃酸分泌，使腸道蠕動增加，使垃圾毒素有效的排出體內。
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2、桂花茶
桂花茶有極高的營養價值，入肺、腸經，具有潤滑腸道、清新口氣的作用。對于日常生活中因腸道不適引起的口臭和便秘等都有良好的作用。
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