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飲食|疫情時期 預防冠心病不能掉以輕“心”

央廣網上海8月12日消息（采訪人員楊靜）目前 ， 多地發現新增新冠本土病例 ， 變異病毒德爾塔毒株 ， 病毒載量為原始毒株的1260倍 ， 是目前全世界傳播力最強的新冠病毒 ， 各類人群普遍易感 ， 特別是有心腦血管等基礎慢病的人群感染風險更高 。
冠心病患者年齡普遍較大 ， 長期患病可能對免疫功能有所影響 ， 一旦感染新冠病毒 ， 缺氧、炎癥和直接的心肌損傷 ， 都會引起心率增快、血壓波動 ， 更容易出現心肌缺血、斑塊穩定性下降等情況 ， 這些都會導致急性心臟事件 。
【飲食|疫情時期 預防冠心病不能掉以輕“心”】疫情當前 ， 冠心病患者該如何安全度過呢?
第一、保持平和的心態
很多心血管病患者有精神或心理負擔 ， 疫情當前 ， 這種情況變得更加嚴重 。 即使沒有被感染 ， 一旦緊張和焦慮 ， 冠心病患者就會出現情緒波動 ， 直接導致血壓、心率波動 ， 引起血管收縮 ， 從而誘發心血管危險事件 。 因此 ， 冠心病患者在疫情期間需保持平和心態 ， 保證充足睡眠 ， 聽一些舒緩的輕音樂、閱讀書籍、放松心情 ， 不過度恐慌 ， 不信謠不傳謠 ， 少去公共場所 ， 減少感染機會 。
第二、居家適當鍛煉
對于冠心病患者來說 ， 在病情允許的情況下 ， 規律的運動可以改善心功能和活動耐量 ， 減少心臟事件和心血管死亡風險 。 疫情期間 ， 建議冠心病患者保持原有的運動鍛煉 ， 但不要時間過長或強度過大 ， 引起短期免疫力下降以及誘發心肌缺血 。 運動形式以居家為主 ， 包括有氧運動 ， 如屋內快走 ， 原地慢跑 ， 屋內太極 ， 仰臥起坐 ， 深蹲等 ， 運動過程中 ， 目標心率建議控制在100-120次/分 ， 需要注意觀察運動過程中的癥狀 ， 注意出汗后的保暖和補水 。
第三、科學均衡的飲食
冠心病患者的飲食要求往往是低鹽低脂 ， 保證熱量的基礎上 ， 均衡飲食 ， 每天攝入高蛋白類食物,包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果 ， 要堅持減少脂肪的攝入 ， 烹飪時要少油 ， 每天吃新鮮蔬菜和水果 ， 適量多飲水 ， 建議每天不少于1500ml ， 不要偏食 ， 葷素搭配 ， 保證充足營養 ， 不要節食 ， 不要減重 。
第四、堅持規范用藥
冠心病是一種進展性的慢性疾病 ， 在做好疫情防護措施的同時 ， 必須堅持長期服用藥物 ， 只有堅持服藥才能阻止疾病進程 ， 減少并發癥 。 疫情期間 ， 如果沒有特別癥狀 ， 可以按照原來的治療方案服藥 ， 不要自行隨意調整、換藥 。 但是如果自我感覺和平常不一樣 ， 尤其是出現心慌、胸悶氣短 ， 甚至是胸痛的癥狀 ， 則需要立即就醫 。
目前疫情形勢依然嚴峻 ， 預防冠心病不能掉以輕“心” 。 冠心病不可怕 ， 只要堅持服藥 ， 堅持預防 ， 就能防患于未然 。