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立秋后，建議女人：多喝這5款滋補湯，補氣血皮膚好，年輕有活力

健康知識養生常識

導語：立秋后 ， 建議女人：多喝這5款滋補湯 ， 補氣血皮膚好 ， 年輕有活力
女人都愛美 ， 可隨著年齡的增長 ， 皮膚和身體質量都會大不如前 ， 就會慢慢顯老 。 但女人過了35歲后 ， 只要調整好心態、積極運動、保持良好的作息和生活習慣 ， 并且在飲食上多注意 ， 懂得忌口 ， 均衡營養 ， 多吃健康營養的食物 ， 做到這些肯定會比同齡人顯得年輕有活力 。
立秋后 ， 若有條件 ， 建議女人：多喝這5款滋補湯 ， 補氣血皮膚好 ， 年輕有活力！快來看看都是怎么做的吧 ， 學會了每天換著喝 ， 面如桃花顯年輕 。
立秋后，建議女人：多喝這5款滋補湯，補氣血皮膚好，年輕有活力
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一、南瓜百合湯
南瓜有美容養顏的作用 ， 還有養脾胃、潤燥等作用 ， 百合有安神、潤燥等作用 ， 這兩種食材搭配營養高 ， 常喝皮膚好還不上火 。
南瓜洗凈去皮 ， 切成小塊 。 百合用鮮百合或者干百合都可以 ， 若用干百合要提前泡發 。
【立秋后，建議女人：多喝這5款滋補湯，補氣血皮膚好，年輕有活力】南瓜放進鍋內 ， 加水燜煮 ， 五分鐘后倒入百合、去核的紅棗、枸杞、冰糖 ， 再繼續燜煮幾分鐘 。
待所有食材都熟透 ， 這道南瓜百合湯就做好了 ， 若南瓜本身就很甜 ， 也可以不放冰糖調味 。
立秋后，建議女人：多喝這5款滋補湯，補氣血皮膚好，年輕有活力
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二、冰糖燉雪梨
雪梨最適合秋天吃 ， 避免干燥上火 。 做這道冰糖燉雪梨 ， 有美容養生、滋潤皮膚等作用 ， 不妨常做 。
雪梨清洗干凈 ， 去皮或者不去皮都可以 ， 根據喜歡的喜好去做 。
再將雪梨頂部切掉一部分 ， 留著當做蓋子 。 然后將雪梨中間挖一個洞 ， 底部不要弄破了 。
接著將雪梨放進小碗中 ， 雪梨內部放入冰糖、枸杞、紅棗、水 ， 蓋上雪梨蓋 。
最后放進蒸鍋 ， 持續蒸四十到五十分鐘 ， 冰糖燉雪梨就做好了 ， 香甜可口 。
立秋后，建議女人：多喝這5款滋補湯，補氣血皮膚好，年輕有活力
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三、紫薯銀耳湯
紫薯、銀耳都有抗衰老的作用 ， 那么多喝紫薯銀耳湯 ， 能夠美容養顏 ， 還有一定的瘦身效果 ， 不妨多做 。
銀耳加涼水浸泡 ， 四個小時后取出 ， 去掉根部清洗干凈 ， 再撕成小朵放進燉鍋 。
加適量水煮開 ， 然后調小火煮半個小時以上 ， 銀耳變軟糯為止 。
接著把紫薯皮去掉 ， 清洗干凈后切成小塊 ， 放進銀耳湯中 ， 再繼續燜煮一會兒 ， 紫薯熟透即可 。
最后加冰糖、枸杞 ， 燜兩分鐘即可出鍋 。
立秋后，建議女人：多喝這5款滋補湯，補氣血皮膚好，年輕有活力
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四、桃膠牛奶銀耳湯
桃膠、銀耳都是不錯滋補佳品 ， 女人要經常吃 ， 皮膚會變得更好 ， 看起來年輕有活力 。 這款滋補湯 ， 好喝營養高 ， 記得常做 。
桃膠提前一碗浸泡 ， 銀耳浸泡四個小時以上 。 泡好后 ， 將桃膠內的雜質去掉 ， 多清洗幾遍 。
再將銀耳的根部去掉洗凈 ， 撕成小朵 。
桃膠、銀耳放在一起 ， 加適量水 ， 熬煮到食材變軟糯為止 。
然后加適量冰糖調味 ， 再倒入適量牛奶 ， 攪動均勻 ， 煮半分鐘就可以出鍋了 。
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五、丸子紅糖紅豆湯
紅糖、紅豆都有補氣血的作用 ， 經常吃氣色好 ， 而丸子是糯米制成的 ， 有益氣補虛、養胃等作用 ， 那么常吃這款滋補湯 ， 面如桃花顯年輕 。
適量紅豆清洗后加水浸泡 ， 前一晚泡第二天煮 ， 泡好后放進鍋內加水 ， 煮到軟爛關火 。