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每天用熱水泡腳，到底是不是養生呢？醫生終于說出實話

健康知識養生常識

導語：“養樹需護根 ， 養人需護腳” 。 立秋之后天氣逐漸轉涼 ， 一場秋雨一場寒 ， 下了幾場秋雨之后 ， 秋風一吹令人瑟瑟發抖 ， 意味著馬上要進入冬季了 。 有些人白天勞累了一天 ， 天氣又比較冷 ， 想著晚上回到家洗個腳 ， 于是養成每天堅持洗腳的好習慣 ， 泡完腳之后再睡覺更加安穩 。
中醫認為腳底有非常多的穴位 ， 腳底穴位與人體內的各大臟器息息相關 ， 足底既是足三陰經的起始點又是終止點 ， 踝關節以下就有60多個穴位 。
每天用熱水泡腳，到底是不是養生呢？醫生終于說出實話
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腳上的反射區包括心、肝、脾、肺、腎、眼、耳、頭、鼻、三叉神經、坐骨神經、內分泌等63個反射區域 ， 與機體相對應的部位有密切聯系 ， 也就是說人體各部位都可以從腳上反應出來 。
經常用熱水泡腳能夠刺激腳底穴位 ， 從而達到強身健體、去除寒濕氣的目的 ， 維持身體健康 。 隨著人們養生的經驗提高 ， 每個人都有自己的一套養生方式 ， 有的中年男性“保溫杯里泡枸杞” ， 有的女性每天用艾葉水頭 ， 熱水泡腳就是其中非常經典的一個 ， 每個人都曾嘗試過 。
用熱水泡腳這種養生方法給人最大的感受就是渾身舒暢 。 有人說：用熱水泡腳相當于慢性自殺 ， 當然也有人對這樣的說法給予了否定 ， 那么泡腳是養生還是傷身呢？不妨來了解一下 。
增強身體抵抗力
因為人的腳底有非常多的穴位 ， 每天晚上堅持用熱水泡腳可以刺激足底穴位 ， 增強機體免疫力 ， 從而抵御外界細菌和病毒對身體的侵襲 ， 泡腳還能夠促進血液循環 ， 加快新陳代謝 ， 幫助排出體內堆積的垃圾和毒素 。
秋冬季節在泡腳水里加幾片生姜 ， 生姜本身有消炎殺菌的功效 ， 在天氣寒冷的時候用生姜泡腳可以預防流感 ， 消滅體內的病毒和細菌 ， 增強體質 ， 預防感冒發燒的侵襲 ， 調整身體狀態 ， 提高身體免疫力和抵抗力 。
每天用熱水泡腳，到底是不是養生呢？醫生終于說出實話
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治療失眠問題
泡腳有治療失眠的作用 ， 用熱水泡腳可以消除身體疲勞 ， 提高睡眠質量 ， 安神助眠 。 在泡腳的時候可以在水里加幾滴米醋 ， 能夠緩解身體疲勞感 ， 放松緊繃的情緒 ， 提高睡眠質量 ， 改善手腳冰涼的問題 。
驅寒保暖
“寒從足底生” ， 這還是因為腳底處于人體血氣循環的末端 ， 很容易出現血氣循環不通暢 ， 血氣不足的時候 ， 人體自然就會出現抵抗力不足 ， 身體容易受寒氣入侵 。 經常用熱水泡腳能夠改善足底的血氣循環 ， 給冰涼的腳底送上溫熱之氣 。
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增強肝臟功能
患有脂溢性脫發的人往往會分泌大量的油脂 ， 導致油脂分泌過多的因素有很多 ， 除了遺傳因素之外 ， 肝功能不足也會導致體內的油脂過多無法被分解代謝排出體外 ， 從而不得不從頭皮或臉部排除 。
【每天用熱水泡腳，到底是不是養生呢？醫生終于說出實話】堅持每天晚上堅持用熱水泡腳能夠提高肝功能 ， 修復受損的肝細胞 ， 控制油脂的分泌 ， 從而緩解脂溢性脫發的癥狀 。
增加頭皮血液循環
雖然腳和頭皮離的非常遠 ， 一個在最上面一個在最下邊 ， 但是每天堅持用熱水泡腳 ， 只要控制好時間和水溫 ， 依然可以改善頭皮的血液循環 。
長時間泡腳的人都有這樣的經歷：水溫很高時泡腳時間很長 ， 頭皮會出各種各樣的汗 ， 這就是血液循環順暢的表現 ， 而頭部血液循環順暢也是緩解脫發的一個重要措施 。