近日 ， 高鐵上開始賣奶茶上了各大媒體的頭條 。 一杯高鐵奶茶賣26元錢 ， 但是被吐槽味道還不如香飄飄 ， 這令很多人感到無奈 。 奶茶已經成為了人們最喜愛的飲品之一 。 但奶茶雖然可口 ， 卻不宜常喝 ， 因為它可能含有這三類物質 ， 不利人體健康 。

文章圖片
反式脂肪酸
劣質奶茶并不使用牛奶制作 ， 而是使用了奶精 。 奶精是人工合成的油脂 ， 它的主要成分是氫化植物油和酪蛋白 ， 因此含有很多反式脂肪酸 。 反式脂肪酸會增加血液的粘稠度 ， 導致血栓的形成；還可能會提高人體血液中的膽固醇含量 ， 增加人體患動脈硬化等心血管疾病的風險 。
高糖
根據上海消保協的調查 ， 一杯奶茶含糖量平均高達60克左右 ， 遠遠超出《中國居民膳食指南》推薦的25克每天的標準 。 長期攝入高糖不僅會使人發胖 ， 還會增加糖尿病、心血管疾病的風險 。

文章圖片
雖然很多奶茶有無糖這個選項 ， 但這里的無糖只是說不額外加糖 ， 實際上奶茶的很多原料 ， 例如果醬、布丁、酸奶中仍然含有大量的蔗糖！
咖啡因
上海消保協還曾經發現 ， 很多奶茶中含有大量的咖啡因 ， 平均一杯奶茶的咖啡因含量達270毫克 。 奶茶中的咖啡因主要由茶葉、可可等帶來 。 攝入過多的咖啡因不僅會導致失眠 ， 還有可能誘發骨質疏松、消化道潰瘍等疾病 。
哪些人不宜喝奶茶
一般來說 ， 孕婦和兒童盡量少喝奶茶 ， 因為奶茶不利于兒童的發育 。 同時患有高血壓、高血糖或者心臟病的人群也不宜喝奶茶 ， 因為奶茶中的高糖成分會提升血糖血脂含量 ， 加重心血管疾病 。

文章圖片
如何健康地選擇奶茶
【高鐵奶茶被吐槽，奶茶中這三類物質不利健康！】在選擇奶茶時 ， 盡量選擇鮮奶制成的奶茶 ， 同時可以選擇無糖或者少糖的甜度 ， 盡量減少喝奶茶的頻率 ， 將喝奶茶的頻率控制在一周一次 。

• 炒菜時放的這種料，正悄悄摧毀全家人的健康！不想被傷肝、傷肺，以后別再買了
• 急性咽炎|著名中醫鄭文友自學成才，一生充滿傳奇，被譽為“中醫治癌先驅”
• 首個國產新冠口服藥被納入診療方案，病毒載量越高患者藥效越好
• 一覺醒來，滿床的銀色鱗屑！浙江男子被這個病折磨20多年，錢花完了，家也散了……
• 男子被結石困擾二十余年 反復發作5次竟因忽視了這一點
• 51歲大叔心梗猝死！可惜，3次救命機會都被錯過了……
• 它被譽為“人間第一香”！內吃通便養顏、外用疏肝健脾，全家都適用
• 秋天的第一杯奶茶你有沒有喝？除了減肥的人，還有哪些人也不要常喝？
• 50多歲患癌，他被按頭浸泡長江：是無知還是辛酸？
• 高血壓診斷出新標準，看看你有沒被納入患者范圍內！