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每天吃個雞蛋，堅持一段時間，身體會有什么變化？快來看看( 二 )

健康知識養生常識


對于上學經?？磿⒖措娔X的青少年來說 ， 要想擁有好的實力 ， 最好堅持每天早上吃一顆雞蛋 ， 不光是青少年 ， 老年人平時也要是有一定量的營養補給 ， 注重身體健康才能讓身體變得更加強壯 ， 延年益壽 。
4、有益大腦發育
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素 。
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經遞質——乙酰膽堿的必要物質 ， 同時也是細胞膜的重要成分 ， 有助于提高記憶力 ， 使注意力更集中 。 因此 ， 對于用腦多的上班族和學生來說 ， 早餐吃一個雞蛋非常有必要 。
5、保護肝臟
雞蛋中含有蛋白質的量比較豐富 ， 這個物質到了身體中 ， 對肝臟組織損傷有修復作用 。 要知道雞蛋蛋黃中的卵磷脂能夠有效的促進肝細胞的再生 ， 它還能夠幫助人們提高體內的血漿蛋白量 ， 還可以增強肌體的代謝功能和免疫功能 。
每天吃個雞蛋，堅持一段時間，身體會有什么變化？快來看看
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雞蛋的禁忌人群 ， 建議趁早了解
1、發燒者不宜進食
雞蛋含蛋白質較高 ， 所以 ， 當發燒時 ， 食用過多雞蛋 ， 不但不能降低體溫 ， 反而使體內熱量增加 ， 不利于患者早日康復 。
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2、嬰兒吃雞蛋需要注意食物過敏
雞蛋可使部分人發生過敏反應 ， 特別是嬰兒腸道免疫防御系統發育尚不完善 ， 更容易發生過敏 。
3、腎炎病人絕對禁止食雞蛋
腎炎病人在發病期間如果進食雞蛋 ， 就會增加雞蛋代謝產物尿素的含量 ， 甚至發生尿毒癥 ， 造成生命危險 。 所以 ， 腎炎病人在急性期要絕對禁止食雞蛋 。
4、肝炎患者不能吃蛋黃
肝炎病人只宜食蛋清 ， 不能吃蛋黃 ， 蛋清內有豐富的蛋白質和氨基酸 ， 有利于肝功能的恢復 。
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5、腸胃病不宜吃雞蛋
腸胃功能不佳時 ， 如進食雞蛋會增加消化系統的負擔 ， 出現消化不良 ， 因此 ， 此時不宜進食蛋類食物 。
延伸閱讀——三種雞蛋療法
【嫩膚雞蛋膜外敷】
使皮膚細膩滑潤把蛋殼內一層蛋清收集起來 ， 加一小匙奶粉和蜂蜜 ， 拌成煳狀 。 晚上洗臉后 ， 把調好的蛋煳涂抹在瞼上 ， 過30分鐘后洗去 ， 常用此法會使臉部肌肉細膩滑潤 。
【強骨雞蛋殼磨粉內服】
小兒會有軟骨問題雞蛋殼含有90％以上的碳酸鈣和少許碳酸鈉、磷酸氫等物質 ， 碾成末內服 ， 對于小兒軟骨問題有很好的效果
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【輕微燙傷雞蛋膜外敷】
在雞蛋殼的里面 ， 有一層薄薄的蛋膜 。 當身體的某一部位輕微的、小面積的燙傷后 ， 可輕輕磕打一只雞蛋 ， 揭下蛋膜 ， 敷在傷口上 ， 經過10天左右 ， 傷處會好得很快~而且還有鎮痛的作用 。