許多人或許沒有意識到，會給自己身體造成傷害的9件事情！( 二 ) _健康小知識

7 ，早晨喝咖啡

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由于喝咖啡能夠提神，因此有一些人早晨起床之后，就會選擇喝咖啡，不過，專家認為早晨喝咖啡的習慣是不正確的，因為我們在早晨起床之后，身體內皮質醇的荷爾蒙是一天的最高峰，在這段期間，根本不需要用咖啡來刺激身體，而喝咖啡最佳的時間，是上午10點到下午5點左右，這段期間是人體皮質醇的荷爾蒙最低谷，通過咖啡因能夠喚醒身體機能，保持良好的精神狀態。
8 ，曬日光浴時間過長

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現在很多人都特別喜歡曬日光浴，它不僅可以讓皮膚看起來更加健康，同時也會給我們的身體帶來很多的益處，因為當皮膚暴露在陽光下時，它會從膽固醇中產生維生素D ，不過，雖然曬日光浴好處多多，但也不要時間過長，這會導致皮膚很容易被曬傷，出現發紅、腫脹、疼痛或壓痛和水泡等癥狀，此外，對于眼睛健康也是有害的，長期暴露在紫外線下會損傷視網膜，這一點還是需要引起重視的。
9 ，用抗菌香皂洗臉

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雖然抗菌香皂針對殺菌的效果很不錯，但是它并不適合用來洗臉，因為臉部和其他身體皮膚不同，它相對來講還是比較脆弱的，而抗菌香皂的成分對皮膚具有一定的刺激性，如果是皮膚比較敏感的人，使用完抗菌香皂之后，就會讓皮膚出現紅腫和干燥的情況，給臉部皮膚健康造成不必要的傷害。