從現在到出伏，每天一杯“養陽湯”，溫陽補脾，天氣越熱越要喝 _健康小知識

本文轉自：北青網
不知道大家有沒有一個感覺，今年夏天特別熱，最近幾天，各地高溫堪稱天氣圈的“勞模” ，白天兢兢業業沖擊40℃ ，晚上戀戀不舍發揮余熱，電風扇都熱成了電吹風！高溫天氣已持續30多天，為什么今年特別熱？專家帶來了適合大多數人的“養陽湯” ，只要兩味食材！
今年是壬寅年，根據中醫的五運六氣學說，主氣和客氣都是“少陽相火” ，兩陽相合，所以天氣格外熱，人容易有熱證。

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那么烈日炎炎，還需要養陽嗎？
專家：
大部分人群夏季都需要養陽，因為“陽盛于外而虛于內” 。夏季氣溫升高，身體陽氣都蒸騰到外面，而體內的陽氣就弱了，三伏天體內陽氣虛更需要養陽！
專家帶來了適合大多數人的三伏天養陽湯。

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專家自己在診室里會喝，科室的大夫和護士也會喝，甚至連家人和朋友，陶主任也會讓他們在家里自己煮著喝。
食材非常簡單，只有生姜和大棗兩味藥食同源的食材，生姜溫陽氣，大棗扶助中氣補脾胃。
養陽湯
組成：生姜四片、大棗4枚，這個量是家用養生壺一壺的量。
養陽湯雖好，但有幾點一定要注意：
養陽湯不需要天天喝，一個星期喝4~5天，每天12點之前喝完效果最好；
煮3~5分鐘即可，保留住生姜的揮發油才能起效；
大棗要撕開，才能將藥效煮出來；
陽氣偏盛的人可以涼著喝，養陽還不容易上火，脾胃虛寒的人可以熱著喝。

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如果已經出現一些病理性的陽虛癥狀，如“陽虛便秘”“陽虛腹瀉”“陽虛胃痛” ，這樣的人用養陽湯可能就不太夠了，需要針對性調理。

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1陽虛便秘
陽虛便秘在中老年人群中常見，多半屬于難治性便秘，表現為四肢發涼、排便無力、大便不干。
常用的通便藥如大黃、草決明等雖然都有通便的作用，但屬于苦寒瀉下，陽虛便秘人會越吃越便秘。

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2陽虛腹瀉
表現為小腹發涼、遇冷加重、遇寒則泄，這種腹瀉一般沒有太大異味，嚴重時會有未消化的內容物。
3陽虛胃痛
表現為小腹怕冷、隱隱作痛、喜暖喜按，這種胃痛不劇烈但又有存在感，時不時就會痛一下。
脾陽虛的舌象
↓舌質淡、舌頭胖大有齒痕↓

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這三類陽虛患者，除了可以喝養陽湯日常調理外，還需要用藥物來糾正便秘的癥狀，比如附子理中丸，但藥物使用謹遵醫囑。

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01涼菜
涼拌菜、蘸醬菜屬于生冷飲食，包括生菜、野菜、苦瓜等為寒涼食物，脾胃陽虛的人建議少吃。

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02香蕉
陽虛便秘患者吃香蕉通便會適得其反，因為香蕉屬于涼性水果，越吃越陽虛，越吃越便秘。

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寒涼性水果：絕大部分水果偏寒涼，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
平性水果：蘋果、桃子等。