從現在到出伏，每天一杯“養陽湯”，溫陽補脾，天氣越熱越要喝( 二 ) _健康小知識

溫熱性水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
專家建議
陽虛的人夏季吃涼拌菜可以先將食材焯一下，減輕寒涼的性質。水果可以煮熟了吃，也能去除一部分的寒性。

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陽虛嚴重的人需要在夏季好好地養陽，但還有一些人因為炎熱的天氣容易有熱證，這樣的人養陽就不能太過度，需要在養陽的同時清熱。
您有熱證嗎？
上焦有熱：頭疼、眼睛分泌物多、鼻子冒火、嗓子疼
中焦有熱：口臭、口舌生瘡
下焦有熱：小便黃

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01蘆根+梔子
鮮蘆根10克：甘寒歸脾胃經，清熱瀉火、生津止渴、除煩止嘔、利尿，尤其適合清上焦肺熱。
梔子花5克：清利三焦的熱。
用法：放入養生壺中煮開即可代茶飲，一天喝1~2杯。

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這個代茶飲適合口鼻冒火、口干舌燥心煩等上焦有熱人群飲用。
02蒲公英+陳皮
蒲公英5克：苦寒歸脾胃經，清熱解毒、消腫散結、利尿通淋，尤其適合中焦有熱。
陳皮10克：中和蒲公英的寒性不傷胃。
用法：煮10分鐘后飲用，一天喝1~2杯。

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蒲公英性質苦寒不適合長期喝，口舌生瘡、口臭的癥狀消失以后就該停止。
03冬瓜丸子湯
吃冬瓜千萬別把皮丟掉，因為真正入藥的是冬瓜皮。冬瓜皮甘寒歸脾經和小腸經，能利尿消腫，尤其適合下焦有熱。
【從現在到出伏，每天一杯“養陽湯”，溫陽補脾，天氣越熱越要喝】做法：將冬瓜皮、冬瓜和丸子一起煲湯，煮好后吃冬瓜肉和丸子，喝湯即可，不用吃皮。