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現在的養生啊 ， 越來越偏年輕化 ， 成為了一股潮流 ， 到處都有養生的地方 ， 各種養生場所 ， 可以說是比比皆是 ， 但是呢 ， 養生的真理只有一條 ， 那就是自律 。 掌控了生活的人 ， 不但可以掌控自己的人生 ， 還能夠控制自己的身體 。 但許多人不知道的事 ， 有些方法看起來很養生 ， 但是那些方法其實是在毀身體 。

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五谷雜糧粉因其簡單方便而流行 ， 五谷雜糧本來是有助于身體健康的 ， 但想不到的是把它磨成粉以后卻極易傷身 ， 雜糧當中 ， 促進腸胃蠕動的膳食纖維消失了 ， 有著豐富的碳水化合物的雜糧變成粉了 ， 以后僅僅剩下了淀粉和糖類 ， 經常吃這種沒成粉的五谷雜糧 ， 慢慢的血糖就會上升 ， 長期以往極易引發糖尿病 。

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為了減肥而挑食 ， 只吃素食 ， 僅僅靠水和葡萄糖代替三餐 ， 稱其能清理腸胃 ， 但這樣實際上是不符合人體的生理規律 ， 會打亂胃腸道的正常運行 ， 腸道的通暢性 ， 消化液的分泌 ， 營養物質的吸收也受到影響 ， 非常容易引發代謝紊亂 ， 腸胃炎還有潰瘍等疾病 。

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【養生知識大辟謠，這些養生陷阱你有沒有掉進去】還有近些年來特別流行的每天八杯水 ， 水通過脾臟運化供給肌肉 ， 但是水分過多 ， 卻代謝不掉人的身體 ， 就會有沉重乏力的感覺 ， 脾臟還會把一部分水輸送給肺部 ， 進入到人體的呼吸 ， 代謝的過程當中 ， 水分過多 ， 水液代謝失衡就會發生身體浮腫 ， 臉部浮腫 ， 此外 ， 喝水過多對腎的影響也是有的 ， 會加重腎臟的代謝負擔

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