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1、合理吃核桃是不會長胖的 。
【女人吃核桃會長胖嗎 女人多吃核桃會胖嗎?有啥好處?】2、常吃有潤肺定喘、防止老化、改善記憶力的功效 。核桃中雖然脂肪含量大 ， 但是其脂肪大多都為不飽和脂肪酸 ， 多為亞油酸形成 ， 可以被人體吸收利用 ， 并且能減少腸道對膽固醇的吸收 ， 適合動脈硬化、高血壓、冠心病等患者食用 。建議每天吃4-5個核桃 ， 吃核桃的同時應減少其它脂肪攝入 ， 以避免熱量攝取過高 。
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