幾塊錢的維生素B2，竟是高血壓“克星”？適當補充能有6大好處( 二 ) 疾病防治

皮膚：維生素B2能促進皮膚的新陳代謝，擁有一個不錯的皮膚狀態，缺乏維生素B2可能會引發脂溢性皮炎，從而出現皮膚瘙癢、脫屑、出油等多種癥狀。

四、如何科學補充維生素B2 ，要注意什么？
平常如果飲食營養均衡，一般不會缺乏維生素B2 ，像雞蛋、動物肝臟、奶制品、瘦肉、菠菜、紫菜、番茄、芹菜、橘子、香菇、茄子、魚類等食物中都含有維生素B2 ，食補就能滿足身體對維生素B2的需求。
如果是維生素B2嚴重缺乏的人群，一般需要在醫生的指導下補充一些藥用級的維生素B2片或復合維生素B片，不建議隨意擅自亂用藥。

維生素B2作為人體必需的一種營養物質，一般可通過食物獲取，多數人體內不會缺乏這種物質，它能起到輔助降壓、促進代謝、預防心腦血管疾病等的效果。對于嚴重缺乏維生素B2的人群來說，可以在醫生指導下服用維生素B2片。
參考資料：
[1
《小小的維生素B2 ，大大的作用！身體這三個部位發出預警信號，及時補充！》.鄭州大學附屬鄭州中心醫院.2022-08-25
[2
《這種維生素是高血壓的“克星”？你常吃的食物中就有！但很多人不知道……》.我是大醫生官微.2022-10-02
[3
《維生素B2原來這么厲害， 99%的人都不知道！》.中國藥店.2022-05-11
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