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導語：伴隨生命發生、發展過程中的一種活動|走訪千位百歲老人：發現長壽的一個共同點，不是運動，也不是飲食

導語：伴隨生命發生、發展過程中的一種活動 ， 是機體從構成物質、組織結構到生理功能的喪失和退化過程 。 衰老過程是從受精卵到死亡之間持續發生的 ， 只是到了一定的階段衰老的特征才比較明顯地顯現出來 。
人體衰老過程中的生理變化主要體現在機體組織細胞和構成物質的喪失 ， 機體代謝率的減緩 ， 機體和器官功能減退 。 衰老是不可避免的 ， 但延緩衰老卻是可能的 。
導語：伴隨生命發生、發展過程中的一種活動|走訪千位百歲老人：發現長壽的一個共同點，不是運動，也不是飲食
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為了讓衰老晚點到來 ， 人們會通過大量的方法 ， 花費大量的錢財 。 之前有一篇文章報道過百歲老人的共同特點 ， 寫這篇文章的作者走訪了千位百歲老人 ， 通過和他們的聊天詢問 ， 總結出一個共同的特點 ， 不是運動也不是飲食的改變 ， 這個特點沒想到就是他們長壽的“秘訣” ， 那這個秘訣是什么呢？下面我們就來了解一下 。 走訪千位百歲老人：發現長壽的一個共同點 ， 不是運動 ， 也不是飲食
這位作者走訪了千位百歲老人 ， 從日常的生活中發現 ， 老人們除了喜歡外出走動和飲食上的控制以外 ， 他們還有一個最大的共同特點 ， 那就是有一個樂觀的心態 ， 處事不驚坦然面對 ， 他們面對什么樣的挫折和困難都面不改色 。
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相信很多人都聽說過中國的一句俗語笑一笑十年少 ， 因為樂觀的心態能夠讓你的壽命延長 。 樂觀的人每天都有自己明確的目標 ， 樂觀的人懂得享受生活 ， 讓每天自己的身體和精神都非常的飽滿 ， 從而會讓自己壽命有所延長 。
老人擁有樂觀的心態 ， 家庭和睦幸福 ， 可以使自己的免疫力提高 ， 還可以有效的控制三高問題 ， 千萬不要小看樂觀的心態 ， 它的作用是不可小覷的 。
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老人如何保持樂觀心態
1、學會接受現實
人老了這是自然界的規律 ， 是不可避免的 ， 當我們面對自己衰老的事實 ， 我們不免會抱怨人生 ， 但是我們應該學會坦然接受 ， 以樂觀的心態去面對 。
當我們老了做錯一件事情的時候 ， 也不要老是計較自己之前的過失 ， 因為已成現實 ， 我們可以盡自己最大的努力挽回 ， 但是不要讓自己不開心太久 。
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2、容易滿足 ， 幸福感才會爆棚
珍惜現在自己所擁有的東西 ， 不要等失去的時候才想起現在的好 ， 不要老是羨慕別人的生活 ， 說不定別人還羨慕你自己的生活 ， 即使生活可能不如意 ， 也要學會享受生活 ， 發現生活的美 ， 知足才會常樂 。
【導語：伴隨生命發生、發展過程中的一種活動|走訪千位百歲老人：發現長壽的一個共同點，不是運動，也不是飲食】3、學會放松自己
可以通過適當的運動 ， 充足的睡眠 ， 品嘗美妙的下午茶 ， 老年人偶爾出去游玩一番等行為使自己放松一下 ， 減輕自己的生活壓力 ， 保持對生活的激情與對生活的新鮮感 ， 積極有效地調節情緒 ， 保持積極健康的生活態度 。
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其實老年的心態是否會良好 ， 與老年人的心理有著很大的關系 ， 如果心理問題很難解開 ， 會有心理障礙 ， 必須通過一些方法進行疏導 。
要克服這些心理障礙 ， 老年人應該掌握心理保健的5個要點：
一、保持樂觀精神 ， 培養健康的心理 。 老年人對生活要充滿信心 ， 盡量做到性情豪爽 ， 心胸開闊 ， 情緒樂觀 ， 盡量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢 ， 尋找新的生活樂趣 。