文章圖片
二、拓展豐富多彩的生活空間 。 老年人應當根據身體條件和興趣愛好 ， 把生活內容安排得充實些 ， 如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等 。 這樣既可舒展心靈 ， 又能珍惜時光、學習新知識 ， 使生活更有意義 。

文章圖片
三、注意飲食營養 ， 加強體育鍛煉 。 一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康 。 老年人平時要多攝取優質蛋白質 ， 多食用富含維生素、低脂肪的食物 ， 如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等 。 老年人還應選擇適宜的運動項目 ， 如散步、慢跑、打拳、做操等 ， 強度以感覺舒適為宜 。

文章圖片
四、重視人際關系和心理交流 。 老年人既要注意聯系老朋友 ， 又要善交新朋友 ， 要經常和好友聊天談心 ， 交流思想感情 ， 做到生活上互相關心體貼 ， 思想上溝通交流 ， 在集體活動和人際交往中取長補短 ， 汲取生活營養 ， 使自己心情舒暢、生活愉快 。

文章圖片
來源：健康大醫師

• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 跑步有效延長壽命，但是晨跑和夜跑哪一個好？這才是最佳時間
• 守護|溫暖“疫”線 | 迎難而上加班加點，醫大二院全力守護透析患者“生命線”
• 每天一個雞蛋，是“養生”還是“損壞心血管”？研究后說出真相
• 防控墻|構筑院感防控墻，守護生命健康防線
• 健康飲食 在外吃飯要注意
• 盤點：雞身上哪些部位不能吃
• 健康常識：隔夜水能不能喝？
• 吃什么水果減肥？6大減肥水果熱量排行榜
• 救治|珠海涉疫管控區上演生命救援接力賽