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萵筍|每天晚上堅持吃3種食物，排毒養顏、滋補身體，好吃又不貴！


萵筍|每天晚上堅持吃3種食物，排毒養顏、滋補身體，好吃又不貴！
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甜菜
甜菜是一種具有豐富營養的食材，可以補充豐富維生素和礦物質。甜菜含大量的鹽酸甜菜堿，對于幫助消化很有好處，有促進代謝的作用，對于腸胃不適的人群有調理的作用。
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韭菜
韭菜是我們家家戶戶在桌子上都會見到的一種食物，好吃營養也豐富。大家常吃的就是韭菜炒雞蛋了，其實韭菜還可以和蝦米一起炒，含有豐富的微量元素鈣鐵鋅硒等人體所必須的微量元素，可排毒養顏好處多多。
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萵筍
萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳，去除皺紋、增強體質，好吃又健康。
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