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胃癌|終于發現短命“內幕”，50歲后，趁早遠離4件事，長壽與你交朋友( 二 )


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四、"作"
1、過分的縱欲
人類到了五十歲，身體的各個方面功能都會下降，此時若不顧身體，縱欲過度，反而會加速人體機能變差。由于外泄嚴重，無法抵抗病毒的侵襲，引發各種疾病，如腰膝酸軟、耳鳴、記憶力減退等。如果再次依賴保健品等藥物，更會損害腎臟，加速腎衰竭的發生。
2、過度熬夜
熬夜對身體的傷害很大，會讓身體得不到休息，降低身體免疫力，人也容易生病，長時間透支，甚至加速身體衰老，縮短壽命。而且熬夜還會干擾內分泌，降低身體的調節能力，增加患心血管疾病的風險。
胃癌|終于發現短命“內幕”，50歲后，趁早遠離4件事，長壽與你交朋友
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人類五十多歲，想長壽，這4件事再難也勸你堅持！
一、營養補充、大腦健康
人想健康活到老，補腦強健是關鍵，而據科學研究發現，從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分，人體在適量補充萃楓苷后，能夠修復受損神經元，對于中老年人群預防和改善老年癡呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。
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二、常睡午覺，養精氣
人老了，難免精力會衰退，不如年輕人，也變得容易困。這個睡午覺很有必要，不但可以幫助人恢復精力，讓下午不犯困，而且還能讓身體各器官得到一段休息，讓身體放松，緩解壓力，給自己的健康和壽命加分。需要注意的是，午睡時間不能太長，15分鐘就可以了。
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三、多鍛煉，防患于未然
生活在于運動，每天散步1小時是一項有益于健康的有氧運動，它可以帶動全身，促進血液循環，幫助控制體重，促進消化，降低三高，預防心腦血管疾病等。調查表明，60歲以上的人，每周3天散步45分鐘以上，就能預防老年癡呆，每周散步7小時以上，乳腺癌患病率可降低20%。
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四、多交友，舒展心靈
人們最害怕的是孤單，老年人更是如此。某人若長時間獨處，很容易產生心理問題，導致抑郁，進而影響身體健康，即所謂的“悶氣”。這個時候如果有朋友在一起交流娛樂，聊聊天，下棋，打打牌，整個生活都會不同，人生就有了意義，人也自然容易長壽。