整形|經常口腔潰瘍，是上火還是癌癥？提醒：有這4點，小心癌癥來臨( 二 ) 美容|醫美

3、情志化火
負面情緒也是導致火熱內生的一大因素，包括焦慮、郁悶、煩躁、暴怒等，如果一直處于這種狀態下，也很容易因上火出現口腔潰瘍。
所以想要預防上火，就要盡量避免這些因素，多喝水，盡量保證膳食均衡，盡量保持一個樂觀的心態。

?四、2個方法，教你如何“下火”
上火時，可出現口腔潰瘍、牙齦腫痛、長痤瘡等多種不適癥狀，此時有什么辦法可以“下火”呢？
1、轉火為土
中醫認為“火為土之母“、“火可生土” ，所以想要去火，可采取轉火為土的方式，而分布最廣、總體積最大的肌肉就屬于“土”的范疇，所以，去火可以多鍛煉肌肉，尤其核心肌群以及下肢肌肉鍛煉，如平板支撐、自重深蹲等，都有助于“下火” 。
2、引火下行
如果屬于“虛火上炎”的情況，除了第一招外，還可以聯合這一招來解決。推薦一個簡便易行的方法：睡前30分鐘，可以用適量溫海鹽水（38℃-43℃）泡泡腳，高度要超三陰交穴（內踝間的高點再并攏四個指頭的高度），堅持泡腳，可刺激足部穴位，也有助于“下火” 。
總結：導致口腔潰瘍的原因有很多，不僅是上火，也有可能是癌癥，所以要及時分辨清楚到底是什么原因引起的，再針對性的治療。而對于上火引起的口腔潰瘍，則要及時“下火” ，至于“下火”的方法都已經交給大家了，趕緊收藏起來吧，以備不時之需。
參考資料：
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王付.\"上火\"究竟上的什么\"火\"[J
.家庭醫學（下）2018:6-9.
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無.老人經常口腔潰瘍是什么原因[J
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《常言道 | “上火”？簡單易操作的兩大“降火”絕招快收好了》.廣東省中醫院 .2022-08-09
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