早上起來咳嗽，吐很多痰，1個食療方，清肺化痰，喉嚨舒服不吐痰 _健康小知識

大家好，我是雷師兄。
經常有網友私信問我，早晨起來總感覺嗓子里面有痰怎么辦？

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01慢性咳嗽的食療方法芹根陳皮茶
這種情況大多是在感冒之后，緊跟著咳嗽，最后留下的小問題。總是感覺嗓子里面有點痰，經常會咳幾聲，也不算嚴重，可又總是不見好，我們把這種咳嗽稱為慢性咳嗽。
那怎么辦呢？
這里給大家分享一個非常簡單的食療方法，芹根陳皮茶。
具體做法：干香芹根3個，川陳皮1個。把芹菜根切碎，陳皮掰成碎片，放入杯中，沖入沸水，然后把第一遍的水馬上倒掉，再次沖入沸水，泡20分鐘后來喝。

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【早上起來咳嗽，吐很多痰，1個食療方，清肺化痰，喉嚨舒服不吐痰】陳皮能理氣化痰，芹菜根可以很好的來活血通絡，而且還有清熱，解毒，消炎的作用，可以用來調理慢性咳嗽。
如果早晨起來咽喉有痰，它也可以化痰祛濕，特別適合秋冬季節來喝。而且對下頜部位長痘的人，也有很好的作用。

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02脾胃受寒引起的咳嗽就喝生姜陳皮水
還有朋友發來案例說，自己家孩子前幾天有點咳嗽，也沒管他，以為咳幾天就好了，結果越咳越厲害。發現他一上床睡覺就咳嗽，白天會輕一些，晚上咳得很厲害。

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我給他分析了一下，這種是積食引起的咳嗽，給他用了點焦三仙，喝了兩次就好多了。
可是剛好一點，孩子就吃了冷飲，于是又開始咳嗽。這次咳嗽是白天咳嗽多一點，他想應該是脾胃受寒了。
于是他就給孩子煮了生姜陳皮水喝了兩天，現在一點都不咳了。

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所以其實我們生活中有很多的蔬菜食物，都是可以調理生活當中遇到的一些小問題的。