夏季是瓜果飄香的季節 ， 其中最受歡迎的非西瓜莫屬 ， 可謂是盛夏之王 ， 以至于網友戲稱“沒有西瓜的夏天是不完整的” 。 炎炎夏日 ， 邊吹著空調 ， 邊吃著西瓜刷著手機 ， 真的不是一般的舒爽 。 但是你知道嗎 ， 西瓜并不是想怎么吃都可以的 ， 如果吃的不對 ， 則會給健康帶來傷害 。

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西瓜堪稱“盛夏之王” ， 但是吃西瓜一定要知道這些事
1、別吃冰鎮西瓜
夏天 ， 有些人喜歡把西瓜冰鎮后食用 ， 認為這樣更能降溫 。 食用冰鎮西瓜確實能夠“透心涼” ， 解暑效果也好 ， 但對健康傷害也很大 。
首先 ， 冰西瓜會刺激胃粘膜 ， 使胃粘膜血管收縮 ， 引起胃液分泌減少 ， 導致食欲和消化能力下降 ， 傷害胃腸功能；
其次 ， 西瓜放入冰箱冷藏后 ， 瓜瓤中的水分會結成冰晶 ， 食用的時候 ， 會使口腔的唾液腺、味覺神經和牙周神經因受到冷的刺激而暫時處于麻痹狀態 ， 可能引起牙痛或咽炎等不良癥狀 。
再次 ， 西瓜本就是寒涼之物 ， 放入冰箱更是寒上加寒 ， 吃冰西瓜很容易引起脾胃虛寒、胃痛和腹瀉 。

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2、吃西瓜別過量
很多人在吃西瓜的時候會貪方便 ， 直接把西瓜對半切 ， 然后用勺子挖著吃 ， 這樣不僅方便 ， 也不會把汁水漏的到處都是 ， 更衛生 ， 也更注重形象 。 如果是個頭小的品種的西瓜 ， 這樣吃是沒什么問題 ， 如果是個頭比較大的西瓜 ， 一次性食用半個 ， 則攝入過多的西瓜 ， 有可能會導致當天的熱量攝入超標 ， 長期如此則有可能導致肥胖 ， 還有就是對于腸胃功能不太好的人而言 ， 一次性食用過多的西瓜就有可能導致腹瀉 ， 即使是腸胃正常的人也不建議一次性食用過 ， 有可能導致消化不良 。

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3、別吃切開太久的西瓜
【無西瓜不夏天！關于吃西瓜的這8件事，越早知道越好】夏天氣溫高 ， 細菌生長繁殖速度快 ， 切開太久的西瓜很容易細菌超標 ， 食用后可能引起腸道傳染疾病 。 沒有吃完的西瓜放入冰箱最好別超過12小時 ， 超過24小時最好別再食用 。 吃隔夜西瓜中毒的新聞每年都有報道 。 把西瓜從冰箱拿出來應先切掉表面1cm厚的部分 ， 再吃余下部分 。
4、糖尿病人不能吃西瓜
對于糖尿病患者 ， 除了遵醫囑服藥外 ， 尤其要“管”住自己的嘴巴 。 像西瓜這類含糖量高的水果 ， 如果血糖控制得不理想 ， 暫時還是不要吃為好 。

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5、睡前別吃西瓜
首先是西瓜水分多 ， 睡前吃的話 ， 半夜一般都要起來上廁所 ， 影響睡眠 ， 還有就是西瓜含糖量高 ， 睡前吃 ， 沒有消耗掉 ， 就有可能轉化成脂肪在體內堆積 ， 從而導致肥胖 。 所以吃西瓜一般建議的時間就是在兩餐之間 ， 不影響正餐的時候食用 。

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6、腎功能不全者慎吃西瓜
腎功能不好的人自身排出體內水分的能力比較差 ， 而西瓜中含有大量的水分 ， 腎功能不好的人食用西瓜則會因為攝入過多的水分 ， 而身體又不能排出多余的水分 ， 就會造成人體內水分存儲超量 ， 使血容量變多 ， 就有可能會造成水腫 ， 甚至會導致急性心力衰竭 ， 所以腎功能不好的人最好要少吃或者不吃西瓜 。

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7、脾胃虛寒者少吃西瓜

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