各種蔬菜汁的做法 _蔬菜汁

大家每日都需要進餐很多的食材，在其中蔬菜水果是每日不可或缺的食材。蔬菜的種類各種各樣，可以為大家的人體出示多種營養元素，礦物，甲基纖維素等營養元素，可以說，蔬菜水果針對身體健康擁有關鍵的功效。許多追求美麗的女士每日都是喝上幾碗蔬果汁來瘦下去。那麼，下邊就來介紹一下各種各樣蔬果汁的作法。
一、芹菜汁
原材料：萵筍40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、紅蘿卜與蘋果各150g～200g 。
作法：萵筍要包到高麗菜內弄成汁。
作用：萵筍針對咳嗽、多痰、痔瘡都具備功效，另外又健胃消食有利排尿。
二、小黃瓜汁
原材料：小青瓜一條、青檸檬30g、柳丁一個半、紅蘿卜200g、純蜂蜜適當。
作法：小青瓜含豐富多彩維他命C生物化學水果酵素，應當最終添加。
作用：小青瓜常見于美容護膚，針對有利排尿、呼吸不暢也合理，能使皮膚柔細光潔。
三、高麗菜汁
原材料：高麗菜200g、紅蘿卜200g、蘋果200g 。
作法：高麗菜要先剁碎，用果汁機榨出汁，早中晚各一杯。
作用：此為蔬菜水果水果汁的意味著，含有豐富多彩的鉀，具備保持鹽份均衡的作用，對高血壓及動脈硬化具備防止及平穩功效。
四、西蘭花柳橙汁
原材料：西蘭花30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、紅蘿卜與蘋果各150g～200g 。
【各種蔬菜汁的做法】 作法：西蘭花和高麗菜要先剁碎才非常容易弄成汁。
作用：西蘭花含有維生素b21 ，可改進惡性貧血等，對喘氣、蕁麻疹也合理。