1、高考當(dāng)天的主食應(yīng)以谷類食物為主，副食一定要清淡，不要進(jìn)食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；早餐：米粥，適量主食（如米面食品），多種新鮮清淡小菜 。
【高考早餐吃什么最好】2、早餐原則：早餐必須吃好 ， 保證上午大腦對(duì)能量和營養(yǎng)素的需求，提高注意力、增強(qiáng)記憶力 。
3、豆類、瘦肉粥及面條 。
4、各種帶餡面點(diǎn)、糕點(diǎn)、雞蛋、牛奶或豆奶 。
5、適量調(diào)味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調(diào)，孩子也愿意吃 。

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