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這幾天感覺身體輕松了許多，確實好久沒上稱了，早上稱了一下嚇一跳，又瘦了8斤。你也這樣吧，只要體重減輕自己就會有感覺。
【 熱量|又瘦了8斤，每天一碗湯，吃得飽又有營養，不知不覺就瘦了】減肥最重要的不是餓肚子，而是制造熱量缺口。我減肥從來不挨餓，并且會吃得飽飽的，還會瘦得很快，在不知不覺中就瘦下去了。

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冬蓉蛋花羹是我經常喝的一碗湯，用它代替晚餐，吃得飽飽的營養又健康，每天喝一碗，悄悄就瘦了。
冬瓜是一種熱量超低的食材，100克僅有11大卡，減肥吃它準沒錯。雞蛋中的蛋白質含量豐富，可以增強體質補充營養。用冬瓜和雞蛋制作的這道冬蓉蛋花羹，清淡爽口，沒有一滴油，是非常合適的減肥湯，一大碗喝下去，肚子飽飽的，卻沒有多少熱量。

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這碗湯，每天一碗代替晚餐，營養又健康，悄悄就瘦了，趕快試一試。
——【冬蓉蛋花羹】——
【食材】：冬瓜1塊，雞蛋2個，鹽1勺，白胡椒粉1小勺，水淀粉1適量，雞精1小勺
【制作步驟】：
步驟一：1小塊冬瓜，去掉外面的硬皮，清洗干凈，切成塊。

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步驟二：冬瓜塊放進料理機，打碎成泥，不用太碎，帶有一點兒顆粒感最好。沒有料理機也沒關系，用刀剁碎也可以的。

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步驟三：打碎的冬瓜蓉倒入鍋中，視稀稠程度加入適量清水，大火煮開。改成最小火，煮3分鐘，水開后表面會有一層浮沫，用勺子撇出去就可以了，也可以不用管它，邊煮邊攪拌。

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步驟四：根據自己的口味加鹽調味，這款湯羹比較清淡，建議少放點鹽，淡淡的味道最好喝。

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步驟五：調入少許的水淀粉，如果顧忌淀粉的熱量也可以不加，不過這一點點也沒有多少熱量的。

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步驟六：2個雞蛋打散，倒入鍋中攪拌均勻，一鍋清淡爽口熱量超低的減肥湯就做好了。

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步驟七：這湯很清淡，沒有一滴油，一大碗喝下去熱量也不多，作為一道減肥的湯羹完全沒問題。

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這道非常簡單的冬蓉蛋花羹就做好了，營養健康又低脂，喝到飽也不會長胖，每天喝一碗代替晚餐，不知不覺就瘦了。年初的減肥大計我是已經完成了，你呢？達到目標了嗎？留言告訴我唄。

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