多吃“三菜”，抵抗細菌少生病！多喝“三湯”潤燥養肺正當時( 二 ) _健康小知識

燕麥先煮熟，然后放入油菜末煮開。另外，將大米先煮熟，然后將提前做好的山藥泥加入煮開。適當喝些能夠輔助養胃健脾。
注意防范一些疾病
01咽喉炎
咽炎、喉炎多發與天氣變化有關。立秋后的天氣會變得干燥，溫度也逐漸降低，此時的咽喉炎大多是受涼引起的咽部紅腫。如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。
另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。
02腸胃病
秋后，人們的食欲會越來越好，使胃腸負擔加重，導致胃病的復發。此時要注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，以增強胃腸的適應力。
03感冒
【多吃“三菜”，抵抗細菌少生病！多喝“三湯”潤燥養肺正當時】立秋后晝夜溫差加大，傷風感冒頻發。初秋夜晚多習慣不蓋被子，太過貪涼導致腹瀉、頭重等。因此，初秋之際切勿貪涼~