血糖、血壓、血脂、尿酸，多高算高？吃什么?忌?什么？全說清了 _健康小知識

血糖、血壓、血脂、尿酸這4項指標，是體檢中的必查項目，但是究竟高到什么程度可診斷為糖尿病、高血糖、血脂異常、高尿酸血癥，多高才會出現不舒服，多高需要治療，吃什么？忌什么？
這些都是人們關心的問題。今天孫醫生就給大家說一說這幾個指標的標準到底是什么？該注意些什么？
這幾個問題,在早期可能統統都沒有癥狀,很多人是在查體的過程中發現的。因此定期查體非常重要！非常重要！非常重要！
高血糖
影響的臟器血管較為廣泛,包括心、腦、腎、眼、神經等部位,可能導致心腦卒中、尿毒癥或者截肢等的風險。
正常的血糖為4.46.1mmol/L ，餐后血糖低于7.ml/L 。
糖尿病人的空腹血糖≥70mmol/L,餐后血糖≥11.11mmoL/L 。
處于正常血糖和糖尿病診斷血糖之間的血糖情況的,就是糖尿病前期。被稱為糖尿病的預備役和后備軍。不及時干預,很容易就會發展為糖尿病。

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高血糖的患者要減少精米白面等食物制品，不要吃含有添加糖的加工食品,不要吃含糖量高的飲料、果汁、水果等。
血糖高者要吃新鮮蔬菜、豆類、全谷物食物和一些低糖的水果如蘋果、櫻桃、草莓等。
高血壓
長期高血壓控制不良會出現心腦腎臟的損害，出現高血壓性心臟病、腦梗塞或者腦出血、高血壓性腎功能衰竭等等。
正常的血壓為高壓
正常高值，也就是高于正常但還不能診斷為高血壓病，高壓在120-139mmHg ，和/或低壓在80-89mmHg 。

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高血壓:高壓≥140mmhg ，和/或低壓≥90mmHg 。
其中高血壓又分為輕、中、重度和單純收縮期高血壓。
血壓越高，發生心腦血管事件的風險也就越高。
高血壓的飲食要求為低鹽低脂飲食，要少吃腌制食品如咸菜、火腿、咸魚等，含鈉調味料如鹽、醬油、醬料等，少喝酒。
高血壓患者適合吃新鮮的蔬菜如菠菜、卷心菜、西紅柿、黃瓜等，鉀含量豐富的食物如香蕉、柑橘、豆類、菌菇等，要全谷物飲食。
高血脂
長期血脂過高，會使脂質沉積在血管壁，導致斑塊形成使管腔狹窄或者閉塞，出現急性心梗、腦梗等等。
血脂包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和極低密度脂蛋白膽固醇。

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正常總膽固醇小于52mmol/ ，甘油三酯和飲食關系較為密切，要低于1.7mmol/L為正常。高密度脂蛋白膽固醇是天使，越高越好，不能低于1.0mmol/L ，低密度脂蛋白膽固醇是惡魔，越低越好，要高于1.8mmol/L 。
高血脂患者的飲食要減少脂肪類食物的攝入，如豬油、黃油等動物脂肪，少吃膨化食品、奶油糕點和烘焙面包等，這些食物中反式脂肪酸含量較高，減少高糖食物如含糖飲料、糖果等
最適合高血脂患者的食品是新鮮蔬菜，全谷物食物和優質的脂肪如魚蝦、牛奶和適量堅果。
【血糖、血壓、血脂、尿酸，多高算高？吃什么?忌?什么？全說清了】高尿酸血癥
長期血尿酸過高會導致痛風、結石，傷害關節、心腎等器官。
血尿酸的正常范圍為15-416umol/,男性≥420umol/L ，女性≥360umol/L即為高尿酸血癥。
對于存在高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等代謝綜合征者，超過480umol/L即需要降尿酸治療，如果沒有上述情況，超過540umol/L也要開始降尿酸治療了。