先冷敷，24小時后熱敷，有時間做按摩，忍著痛也要活動，這樣恢復的快 。沒有完全好之前，如果打球，記得用膠布固定一下，防止再次受傷 。
打球注意問題：
1、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料 。
2、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行 。
3、注意保護自己的身體，常帶護具 。
【打球手戳了怎么辦】4、選好場地，打球最好選擇塑膠場地 。
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