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雨水養生注意什么

生活百科


雨水養生注意什么

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1、春捂要恰到好處
【雨水養生注意什么】養生專家提醒，雨水期間要注意“倒春寒”現象 。雨水之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕 。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響 。
需要提醒的是，市民不要過早減去外衣，應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件 。
大家都說“春捂秋凍”，那么春捂到底要捂哪里？
在初春乍暖還寒的時節，更要將保暖的重心放在下身上 。腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵 。
與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服，下身的衣褲鞋襪卻過于單薄，不如加強腿和腳的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原則，尤其是老年人更不能把下身衣服減得太多 。
2、年老體弱者 不宜用冷水
按中國五行學說，水對應腎，腎主骨 。盡管養生道上有種說法，稱常年用冷水洗臉可以起到保健的作用 。但在雨水時節，年老體弱者若用冷水洗臉、洗手，濕寒很容易侵入關節，加之沒有充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留在手上，就容易酸痛，重則變形，濕寒滯留在頭上就容易出現疼痛等癥狀 。
另外，在春季時期，濕冷猶存，洗頭后應該及時用風筒吹干 。否則，水濕留于發際再變涼，很容易使濕寒聚于頭，由表及里深入顱內，導致頭痛 。
3、暖濕天氣注意脾胃氣滯
《黃帝內經》說“春主肝”，肝臟在春季活動比較旺盛 。但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃 。同時，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃 。所以，要注意對脾胃的養護，健脾利濕 。
先平時喝水盡量喝溫水 。一些人在春季容易出現所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導致虛火更甚 。
另外，注意食物清潔與保鮮，避免出現腹瀉等問題 。這時候不可以盲目進補，避免助陽外泄，肝木生發太過，克傷脾土，同時避免因肥甘厚味滋膩脾胃，肝郁脾虛，脾失健運，造成水濕不化、聚濕生痰、助長濕滯，導致一系列的脾胃問題 。