【喝完牛奶就睡覺好嗎】有利有弊 。
壞處:剛喝牛奶不適宜躺床睡覺，因為喝了牛奶立即睡覺，會增加胃的負擔，還容易頻繁上廁所 ， 影響睡眠質量 。喝牛奶完后注意漱口或刷牙，防止對牙齒造成損害 。
好處:睡覺前喝牛奶能促進對鈣的吸收，促進骨骼發育，對身體發育有很好的作用 。睡前一杯牛奶可以有鎮靜安神的作用,可以提高睡眠質量 。
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