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蓮子|三伏天這些食物要多吃 蓮子清熱解暑含鉀高


蓮子|三伏天這些食物要多吃 蓮子清熱解暑含鉀高
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這個季節可以吃到新鮮的蓮子，清甜粉糯，炎熱的三伏天吃它正當季，而且還能清熱解暑，蓮子中含有豐富的蛋白質，碳水化合物，膳食纖維和多種微量元素，鉀元素就是其中之一，三伏天多吃一些蓮子煮的湯羹，不僅清熱解暑，還補充鉀，對身體健康很有益，新鮮的蓮子還非常好煮。===PEI_PAGER_PEI===
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牛肉屬于高蛋白低脂肪的肉，除此之外，牛肉中還含有多種微量元素，鉀元素就是其中之一，三伏天多吃一些牛肉可以給身體補充能量和營養，對防止出汗多缺鉀也是有幫助的。===PEI_PAGER_PEI===
蓮子|三伏天這些食物要多吃 蓮子清熱解暑含鉀高
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【 蓮子|三伏天這些食物要多吃 蓮子清熱解暑含鉀高】口蘑外形跟香菇很像，只是看起來更“秀氣”一些。這種白色傘菌屬野生蘑菇，一般生長在有羊骨或羊糞的地方，味道異常鮮美?？谀⒅羞€含有豐富的蛋白質和多種微量元素，鉀、鈣、鐵、磷等礦物質，其中鉀元素的含量也非常高，夏天需要補充鉀元素的，口蘑也可以多吃一些。