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睡眠質量|吞咽困難，喉嚨痛，痰多咳嗽，農村流傳咽炎方，通嗓潤喉趕走咽炎

咽喉炎，雖然不起眼，但是也是非常折磨人的，沒有患有咽喉炎之前說話順暢，吞咽方便，一旦患有咽喉炎之后，痰多又咳嗽，異物感強烈，吞咽困難，不僅食欲慢慢減弱，睡眠質量也偏差，從此沒有充足精力，嚴重影響了工作效率，甚至一說話嗓子就痛，也影響社交關系，生活質量直線下降。而且在晚上頻繁咳嗽，導致睡眠不足。
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自制巴因潤茶，通嗓潤喉，趕走咽炎
在城市當中，患有咽喉炎的朋友大多都會采取抗生素解決，效果卻寥寥無幾，這讓很多患者失去了堅持下去的信心。其實，在農村流傳的一種咽炎方，大多都是采用我們日常比較常見的食材，針對慢性咽炎可以針對性調養，效果非常明顯。
①做法
桔梗，鮮茅根，梔子，薄荷，菊花，金銀花，甘草，胖大海，各5克，準備好食材之后，將每樣食材按照劑量加入砂鍋當中，大火煮，開小火慢煮20分鐘，每天喝4碗，在飯后半個小時飲用。
②藥理作用
以上食材皆是藥食同源，桔梗含有豐富的維生素b，維生素c，以及桔梗聚果糖?？梢越鉄幔偼?，抗炎，鎮靜;白茅根清熱通淋，緩解異物感，灼傷感;梔子可以瀉三焦火，涼血解毒;菊花金銀花，提神醒腦明目;薄荷消炎止癢，清涼瀉火;胖大海，甘草清熱利咽，潤肺解毒，避免肺熱引起咽喉腫痛，嗓子嘶啞，吞咽困難的問題，而且也可以輔助調理咳嗽多痰等情況。
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以上藥材的組合以及用量都是經過中醫古籍明確記載，進行養護調理。如果大家不想動手制作,也可以選擇現成的茶包，科學的藥物搭配,去除了食材的偏性。桔梗白茅梔子茶每天堅持飲用，一包可以重復泡飲，攜帶方便，調理效果更佳。
咽炎患者的日常維護
①禁煙禁酒
抽煙喝酒是咽炎的“大忌”，它可以刺激和傷害到咽喉處，使機體功能下降，抗性減少，引發咽炎或者是誘發咽炎的產生，應該堅決杜絕。
②強身健體
其實咽喉炎主要還是炎癥引發，所以日常需要積極參加體育活動和健身訓練，這樣可以增強體質，增強免疫能力，以及抗病能力。
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③清淡飲食
【 睡眠質量|吞咽困難，喉嚨痛，痰多咳嗽，農村流傳咽炎方，通嗓潤喉趕走咽炎】戒掉辛辣食物，而且在調理過程中不要吃海鮮，可以多吃蛋白質比較高，維生素比較高的清淡食物。所以在綜合調養配合日常護理工作，這樣才能起到更好的療效。