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中老年人|立秋后，記得喝一碗湯， 排凈全身寒濕廢水！( 二 )


? 空調控制在26度
立秋是夏天和秋天的過度節氣，此時的天氣依舊炎熱且潮濕，因此，我們在解暑的時候千萬不要忘了保護好體內的陽氣。
晚上在使用電風扇和空調的時候，不要對著頭吹，室內溫度保持在26度以上，要保證室內外溫差勿超過5℃，更不要在晚上的時候去外面露營。
如果一整天都在空調房內，一定要多起身走動，活動筋骨，適當開展戶外活動。
? 不吃進過冰箱的食物
因為中老年人和兒童的脾胃虛弱，特別容易受損。因此防陰暑時，我們要少吃進過冰箱的食物，最好是不吃；不要過度吃生冷食物，比如冷飲、冰棒、西瓜等寒性食物。
? 不洗冷水澡
天氣炎熱，到家時往往都是一身大汗，此時要千萬注意，不要馬上用冷水洗澡、洗臉、洗手足，等稍作休息后再沖洗。
【 中老年人|立秋后，記得喝一碗湯， 排凈全身寒濕廢水！】