骨質疏松|女子打了一個噴嚏腰椎骨折不自知？關于骨質疏松，4個誤區得警惕腰椎骨折

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骨質疏松，在日常生活中估計再熟悉不過。
隨著年齡的增長，不少中老年人也都紛紛出現不同程度的骨質疏松。
尤其隨著雌性激素分泌量的減少，骨骼中的礦物質膠原蛋白含量也有所下降，由此一來，骨骼變脆，更容易出現骨質疏松的問題。

女子打了一個噴嚏，結果腰椎骨折不自知
鄭州市骨科醫院近日接診的一名患者，這位患者怎么也沒想到自己打了一個噴嚏，結果發現自己后腰位置就疼得厲害。
剛開始家人以為患者只是岔氣了，無論怎么給她貼了膏藥也沒任何效果，結果一送到醫院后發現竟然是腰椎骨折。
為何打一個噴嚏就會出現骨折？主要是因為這名患者患有骨質疏松，又叫“脆性骨折” ，基本上不用什么外力，甚至輕輕彎個腰、伸個胳膊這種很小的外力都會造成一個骨折。
因此，醫生建議老年人需要適量運動。
日常生活中還需多曬太陽，幫助人體更好地合成鈣的吸收以及血液循環，同時加強食用含鈣較多的食物，服用碳酸鈣鈣片和維生素D進行補鈣促進鈣吸收。

關于骨質疏松，有哪些誤區需要避免？
據數據顯示：2016年，我國60歲以上老年人骨質疏松患病率為36% 。
這也就意味著：平均每10人中就有將近4例骨質疏松癥患者，其中男性發病率為23% ，女性發病率為49% 。
而針對骨質疏松，除了需要適量運動以及多喝牛奶等，還有哪些誤區需要我們避免：
誤區一：喝骨頭湯
不知道從什么時候開始，很多人在有了骨質疏松問題后便會開始熬骨頭湯。
但有關的研究發現骨頭當中的鈣質含量非常之低，一公斤骨頭熬制兩小時左右的時間，含鈣量僅僅只有20毫克。
而對成年人來說，每日需要的鈣量大概為600毫克，喝骨頭湯并無法滿足人體對鈣的需求。
相反的，長時間熬制的骨頭湯中的油脂含量比較多。
如果經常喝的話還會增加肥胖的幾率，特別是有心血管疾病，糖尿病的老年人，一旦沒有控制好飲用量還會加重疾病，不利于身體健康。

誤區二：年輕人不會有骨質疏松
臨床數據顯示：骨質疏松大多發生在中老年人群體，但并不代表著年輕人不會被骨質疏松所困擾。
相關的調查發現，如果年輕人平日里經常有節食挑食，飲食結構不均衡，忽視運動，抽煙喝酒等不良的生活習慣，骨骼峰值量和質量都達不到標準，日積月累的情況下，骨質疏松也會侵犯年輕。
因此，對于年輕人特別是女性來說，年輕時就要多攝入鈣元素，這樣才能緩解骨骼流失導致的骨質疏松問題發生。

誤區三：靜養能預防骨折
有些人自以為骨質疏松的情況下得的發病率比較高，便擅自的長時間久坐或者躺在床上。
可殊不知，這樣的行為并不正確，保持正常的骨密度以及骨強度需要不斷運動才能刺激，一旦長時間沒有運動就會導致骨量流失。不僅如此，在長期不鍛煉的情況下，肌肉力量也會有所減退，進而無法更好地刺激骨骼，這樣不光會加速骨質疏松發展，還會影響關節的靈活度，更易出現摔倒骨折等問題。

誤區四：補鈣治療骨質疏松