1. 首頁 > 健康養生 > >

世界無煙日：麥迪森健康提醒您遠離香煙，守護健康！( 二 )

健康知識養生常識


如何預防肺癌
拒絕香煙 ， 是預防肺癌發生的最好辦法 。 世界衛生組織認為：不吸煙、飲食作息規律正常、保持身體適量運動能將肺癌的發病率降低30% 。 世界衛生組織曾發表過一項聲明中指出“如今煙草已經成為全球的第二大殺手 ， 吸煙所產生的破壞比非典和海嘯還要嚴重” ， 因此強烈呼吁大家預防吸入二手煙以及積極戒煙 。
世界無煙日：麥迪森健康提醒您遠離香煙，守護健康！
文章圖片
戒煙的人 ， 每天做兩件事 ， 肺會感謝你!
多喝潤肺水
經常吸煙的人很容易會出現喉嚨干燥,哮喘的現象,這是暗示在肺部受到很大的傷害,如果想要保持肺部健康 ， 可以喝一些養肺茶水,堅持一段時間會發現肺很潮濕,而且可以幫助肺解毒,消炎,緩解吸煙引起的慢性不適 。
適當運動
運動過程中頻繁的深呼吸可以達到擴張肺、改善肺功能的作用 ， 從而加速人體血液循環 ， 對改善肺功能有很大的幫助 。 因此 ， 在保持良好肺功能的同時 ， 要注意多運動 。
除此之外 ， 我們還可以采取以下預防措施：
1、戒酒和減少糖的攝入量；
2、定期開窗通風 ， 保證房間內的空氣流通和凈化；
3、烹飪的時候要規范使用抽油煙機 ， 并盡量避免烹飪過多的煎、炸食品；
4、如果在粉塵較多的工作場所就業 ， 比如煤礦、陶瓷廠等 ， 需要及時佩戴帽子、口罩、手套等防護工具 ， 注意保護自己 。
5、日常生活中也可以適當食用對肺部護養有益處的食物 ， 比如：薏米仁、山藥、豬血等 。
6、肺癌針對性篩查：對于煙癮大的煙民 ， 尤其是上了年紀的這部分人群 ， 都屬于肺癌的高危人群 ， 為了預防早期肺癌 ， 最好的辦法就是肺癌針對性篩查 。 目前 ， 關于肺癌早期篩查 ， 比較受推崇的檢查是低劑量螺旋CT 。 這種檢查方法對人體的輻射量相對較小 ， 并且也能清晰的發現早期潛伏的肺部小結節 。
以上為麥迪森健康今日原創分享 ， 更多健康資訊 ， 歡迎關注“麥迪森健康”微信公眾號 。