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2、使膝蓋處于保暖狀態
每一個想要養護關節的人 ， 在日常生活中 ， 哪怕是在炎熱的夏季 ， 吹吹空調也要盡可能對膝蓋做出重點的保護 ， 避免因為過涼的空氣對關節造成極大的損傷 ， 因為損傷一旦產生 ， 往往是沒有辦法徹底恢復的 。

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3、有小病痛不忍耐
在現實生活中 ， 每個人都可能會遭遇膝關節變形或膝關節疼痛的情況 ， 雖然這樣的病痛并不會要了人的性命 ， 但是 ， 如果長期性的忍耐 ， 也會使關節出現嚴重的變形 ， 而且膝關節的結構相對是比較復雜的 ， 不管是半月板的傷害 ， 還是其他的韌帶受傷 ， 都可能會影響晚年的生活 。
因此 ， 對這部分人來說 ， 一旦膝關節出現嚴重的疼痛或有不適癥狀時 ， 切忌不可忽視 ， 同時也不能忍耐 ， 只有及時就醫 ， 才能第一時間將隱患消除 。

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4、注意合理性補鈣
對每個想要養護膝關節的人來說 ， 在日常的生活中 ， 到了一定年齡 ， 一定要注意補充鈣 ， 這是非常關鍵和重要的 。
從某種程度上來說 ， 只要關節不是外力受傷導致的病痛 ， 大多都是因為骨質疏松造成的 ， 所以 ， 及早的補鈣也能降低關節各種疾病滋生的概率 。
參考資料：
1、《膝蓋不好寸步難行！各年齡段膝關節“保養指南”》
2、《膝蓋損傷 ， 寸步難行！最傷膝蓋的5個習慣 ， 快看看你有沒》
【關節出問題會寸步難行，傷害關節的行為別再做，如何養護關節？】3、《膝蓋不好 ， 寸步難行！養護膝關節 ， 康復治療師教你“伸膝操”》

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