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減脂|45歲阿姨減脂晚餐，朋友圈火了，網友：真自律，難怪體重才2位數


減脂|45歲阿姨減脂晚餐，朋友圈火了，網友：真自律，難怪體重才2位數
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減脂|45歲阿姨減脂晚餐，朋友圈火了，網友：真自律，難怪體重才2位數
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俗話說，“三月不減肥，四月徒傷悲”，經過了一個冬天的蟄伏，身上隱藏了太多的肉肉，天冷還有厚厚的衣服可以遮擋，但隨著天氣的轉暖，脫去冬裝，肉肉再也藏不住了，趁著這初春的季節，現在趕緊行動起來，“邁開腿，管住嘴”，甩掉身上的肉肉吧。
女人過了40+后，這時孩子也已長大，女人沒了太大的壓力，有了更多可以自由支配的時間，更要好好的愛惜自己，適量的運動，好好吃飯，用心生活，把時間花在自己身上，來取悅自己。這樣既能讓我們保持苗條健康的身材，還能讓人保持青春活力，人也變得自信又年輕。
今天就來曬一曬45歲女人減脂晚餐，用三文魚沙拉搭配上奶香玉米，簡簡單單，有滋有味，好吃不發胖。即使一人食也要吃出儀式感，把日子過成詩，精心搭配，吃出了營養也吃出了好身體和好身材。將圖曬到朋友圈，意外走紅，網友：真自律，這么吃想胖都難，難怪體重才兩位數。你喜歡嗎？不妨試試吧。
【三文魚沙拉VS奶香玉米】
原料：三文魚1小塊玉米1根蘭雀高鈣牛奶1盒生菜苦菊圣女果羅莎生菜適量醬油芥末醬適量
制作：1.準備好原材料；2.將三文魚肉切成薄片備用；3.將準備好的配菜洗凈后分割成小塊（小塊）；4.將玉米放入冷水鍋中煮至九成熟；5.再將煮好的玉米切成小段后放入鍋中，倒入1盒蘭雀高鈣低脂純牛奶；6.將它中小火煮上三分鐘；7.將三文魚和準備好的配菜混合后放入盤中一邊；8.再擺放煮好的奶香玉米；9.將生抽和芥末醬混合后放入調味小蝶中；
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10.端上桌享用了。
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小貼士：1.將準備好的配菜和三文魚洗凈后混合擺放在盤中；2.我選用的是冷凍香糯玉米，因此要先用冷水煮至九成熟后再倒入牛奶繼續煮，牛奶不能高溫，避免煮的時間過長；3.如果選用的是新鮮水果玉米，就可直接放入牛奶中去煮；4.按個人口味選擇芥末調味料或者普通沙拉醬。
【 減脂|45歲阿姨減脂晚餐，朋友圈火了，網友：真自律，難怪體重才2位數】
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