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你好|3物被公認的“天然雄激素”，沒事煮水喝，可激發“荷爾蒙”

你好 ， 我是中醫人（云中君） 。
【你好|3物被公認的“天然雄激素”，沒事煮水喝，可激發“荷爾蒙”】腎臟作為先天之本 ， 其重要性不言而喻 ， 人體中90%的有害物質都要依靠于腎臟排出體內 ， 所以在日常生活中一定要好好保養自己的腎臟 。
你好|3物被公認的“天然雄激素”，沒事煮水喝，可激發“荷爾蒙”
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腎虛一直以來都是我們老生常談的問題 。 一個腎臟雄壯的男性 ， 往往體現出一個男人的魅力以及更就有男人味 ， 相反一個腎臟不好的男人 ， 經常讓人感到沮喪 ， 在生活上 ， 尤其是在晚上更能體現出擁有一個雄壯的腎臟有多重要 。
3物被公認的“天然雄激素” ， 沒事煮水喝 ， 激發“荷爾蒙”
腎臟的最愛————韭菜
韭菜是常見的一種蔬菜 ， 對腎臟功能提高有幫助 ， 可以達到補腎的功效 。 很多人會用韭菜來做包子或者餃子 ， 里面含有的營養物質比較豐富 。 對于男性來說 ， 適當進食一些韭菜恰好可以達到補腎壯陽的功效 。 因此 ， 平時男性可以適當進食一些韭菜 ， 這樣對腎臟功能提高有幫助 。
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天然“雄激素”————雄莖藤
在我國經典名著《千金要方》中記載：其主要是由人參、枸杞、瑪卡等多味藥材萃取而成 ， 現代醫學研究發現 ， 其富含豐富的硒元素、維生素b2皂苷物質 ， 對補益腎陽 ， 經常出現腰痛、早生白發、以及腎虛類問題皆能起到很好的幫助 。
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優點：每天5克 ， 連服10天為一個周期 ， 三個月為一個療程 ， 可有效針針對腰痛之感全無 ， 胃口也逐漸變好 ， 在連續服用一段時間后 ， 身體各項機能都在在逐之改善 ， 尤其在男性機能上 ， 有了非常明顯的改善 。
腎臟的動力————秋葵
秋葵中含有大量的膳食纖維 ， 它具有降糖降脂、緩解便秘、保護腎臟的功效 ， 在平時想要預防腎臟疾病的發生 ， 可以多吃一些秋葵 ， 特別是在天氣比較干燥的時候 ， 多吃還能有效預防便秘 。
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另外 ， 在生活中還要學會一下這幾點
1、足部保暖
足部保暖是養腎的一種方法 ， 這是因為腎經起于足底 ， 而足部很容易受到寒邪的侵襲 。 因此 ， 足部要特別注意保暖 ， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇 ， 另外 ， 足底有很多穴位 ， 如涌泉穴等 ， 每晚睡覺前按揉按揉 ， 可起到養腎固精的功效 。
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2、有尿不要怕憋
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時 ， 積存的小便會成為水濁之氣 ， 侵害腎臟 。 因此 ， 有尿時及時排出 ， 也是養腎的方法之一 。
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3、按時作息
按時作息 ， 早睡早起 ， 作息時間要有規律 ， 睡覺時間至少每天得7小時以上注意保暖 ， 避免過勞 ， 按時大小便以利排毒 。
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保持每日飲水量不少于1500~2000ml ， 尿量不要少于1000ml ， 這樣既能保證清除體內代謝廢物 ， 又有利于沖洗尿路 ， 形成不利于細菌繁殖的環境 ， 減少尿路感染的風險 。
來源：三九養生課堂