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今天只有28度孩子還想吃冷飲，多吃涼拌菜，清涼爽口更解暑

【今天只有28度孩子還想吃冷飲，多吃涼拌菜，清涼爽口更解暑】立秋到來天氣還是那么的炎熱 ， 那是因為秋后還有一伏天 。 今年的天氣極其反常 。 有時高溫熱的汗流浹背 ， 有時雷雨讓人猝不及防 。 天氣變臉比翻書還快 ， 讓人摸不著頭腦 。 孩子在末伏時節出門注意防曬和保暖 ， 多吃滋補養生菜 ， 讓自己身體免疫力增強 。 末伏是三伏天氣的最后一伏天 ， 也是最為高溫炎熱的時節 ， 孩子要注意補水養顏 。 在干燥高溫的末伏天氣里也能保持健康的狀態 。
今天只有28度孩子還想吃冷飲，多吃涼拌菜，清涼爽口更解暑
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1、黃瓜的營養
黃瓜 ， 亦稱胡瓜 ， 是一種食用的果菜 ， 屬于葫蘆科 ， 一年生草本 ， 黃瓜上很多白色刺 ， 食用部位為它的果實部位 ， 味鮮、脆嫩 。 黃瓜在中國各地普遍栽培 ， 現廣泛種植于溫帶和熱帶地區 。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分 。 具有除熱 ， 利水利尿 ， 清熱解毒的功效 。
2、黃瓜的可以減肥
黃瓜中含有豐富的水分 ， 膳食纖維 ， 有助于腸道蠕動 ， 幫助緩解便秘 ， 且黃瓜的熱量很低 ， 食用黃瓜可以幫助增加飽腹感 ， 減少熱量攝入 ， 同時飲食中單配吃些黃瓜也有助于減肥 ， 因為黃瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉變成脂肪 ， 所以可以減少人體脂肪的不斷堆積 ， 起到瘦身的目的 。
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3、黃瓜可以排毒養顏
黃瓜肉質脆嫩 ， 汁多味甘 ， 生食生津解渴 ， 是難得的排毒養顏的食品 。 黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進人體的新陳代謝 ， 排出毒素 。 黃瓜含有豐富的維生素 ， 能美白肌膚 ， 保持肌膚彈性 ， 抑制黑色素的形成 。 而且黃瓜中還含許多的維生素E ， 所以用黃瓜汁涂于臉部肌膚 ， 可以達到滋潤肌膚、去除皺紋、抗衰老的功效 ， 尤其對于干燥的肌膚很有好處 。
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立秋過后到來孩子注意防曬 ， 特別是要注意在秋天早晚涼的出現 。 孩子很容易感冒 ， 趁著這段時間多吃滋補菜 ， 增強體質提高抵抗力！