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更年期|更年期前后，女性手指僵硬疼痛怎么辦？更年期保養訣竅，請收好


更年期|更年期前后，女性手指僵硬疼痛怎么辦？更年期保養訣竅，請收好
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導語：女性更年期到來之時 ， 像是卵巢、子宮等雌性生理器官開始萎縮 ， 導致其本身的雌激素分泌也會減少 ， 身體內激素失衡 ， 也就容易引發一系列的婦科健康問題 。 繼而衍生出體表各種不適癥狀 。 在這個時間點 ， 女性朋友一定要擺正心態應對可能存在的不適癥狀 ， 合理調節 ， 安然度過更年期 。
在眾多可能存在的女性更年期不適癥狀中 ， 手指僵硬疼痛可以說是最明顯的一類 。 相信很多女性朋友都會有這樣的感受 ， 尤其是在剛起床 ， 或者下雨天的時候 ， 手指僵硬疼痛的感覺會更加明顯 。 接下來跟隨醫生一起來挖掘原因 。
女性在更年期前后 ， 手指僵硬疼痛的原因有哪些?
原因一：身體雌激素分泌不足
更年期和手指異常癥狀結合起來 ， 我們很容易就會想到雌激素的緣故 。
而事實也的確如此 ， 女性身體里雌激素的分泌 ， 和骨骼的成長和滋養息息相關 ， 當女性來到更年期時 ， 意味著身體里雌激素分泌變少 ， 自然骨骼的營養吸收效率也會變低 ， 也就容易變得不健康 。
【更年期|更年期前后，女性手指僵硬疼痛怎么辦？更年期保養訣竅，請收好】根據大量的臨床醫學數據顯示 ， 女性更年期以后患得骨質疏松的概率 ， 是男性的6倍 。 大概也是因為雌激素受到更年期波及 ， 分泌程度下降的原因 。 手指也同樣如此 ， 指骨的健康質量下降 ， 脆性提高 ， 難以承受正常的壓力和作用力 ， 自然也就更容易出現酸痛僵硬的不適癥狀 。
原因二：身體氣血不足
中醫認為 ， 人的肌肉 ， 筋骨都是通過氣血來滋養的 ， 并且存在“血潤骨 ， 血濡筋”的說法 。 換句話來說 ， 如果身體氣血不足 ， 骨骼得不到氣血的滋潤 ， 自然更容易出現僵硬和脆疼的現象 。
而對于女性來說 ， 更年期因為激素分泌缺失的原因 ， 氣血分泌效率也會降低 ， 氣血不足的現象會更明顯 ， 上述的問題也會因此而出現 。
以上是女性在更年期出現手指酸痛等不適癥狀的主要兩個原因 ， 大抵是因為更年期到來 ， 雌性激素分泌不足 ， 內分泌平衡受到影響所致 。 因此 ， 我們也可以從這方面出發 ， 尋求改善手指酸痛癥狀的解決方法 。
更年期的女性朋友如何緩解手指僵硬酸痛的問題?
①適時補充雌激素
首當其沖 ， 補充雌性激素 ， 減緩更年期所帶來的負面癥狀 ， 當然是最直接也是最有效的方法 。 適量的外界雌性激素干預 ， 可以從平衡兩性激素的層面 ， 盡可能的穩定女性內分泌的水平 。
日常生活中補充雌激素的食物例如 ， 豆制品 ， 牛奶 ， 蜂蜜等等 。
醫學方面可以通過雌性激素補劑來實施更加直接和明顯的干預 。
但是醫生在這里要提醒大家的是 ， 雌性激素的補充需要適量 ， 不能盲目的進行溢出進補 ， 過多的雌性激素攝入 ， 反而會打破兩性激素平衡 ， 對維持內分泌水平起到相反的效果 。
另外 ， 過多的雌激素補充 ， 還會促進女性乳腺的過多發育 ， 一定程度增加乳腺增生的隱患 。 還請各位女性朋友根據自己的身體 ， 自行把握補給的程度 。
②適當進行抓握鍛煉
我們在上文中有提到 ， 女性更年期因為雌性激素的流失 ， 骨骼變得脆化是不可避免的 。