胃不好，常做3件事，胃病悄悄離 _健康小知識

3種食物，最好拉入黑名單，試試3物泡水喝，散寒氣，口氣清新。
就拿胃部來說，飲食不規律、不良的習慣、飲食不健康等，這些因素都會對它造成傷害，從而影響食物的消化吸收、乃至身體健康。

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而這些還是看得見的因素，現在送上餐桌的食物非常多，有一些食物卻在悄無聲息地侵蝕腸胃，誘發炎癥、潰瘍等問題，危害身體健康。
一、3種食物，盡早拉黑，胃會更健康。
1、麻辣燙：
秋冬季節，火辣開胃的麻辣燙，深受廣大群眾們的歡迎。但是，辣味其實是一種痛覺，長期食用，會對腸胃造成刺激，對胃造成傷害，進而出現腸胃病變的風險。

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2、番薯：
近幾年，開始流行吃粗糧養胃，番薯富含大量膳食纖維，味道香甜可口，是不少人的養胃首選。
但是，番薯主要成分為淀粉，不容易被腸胃消化，對胃不好的人，還會引起胃酸反流，加重胃病。

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3、白粥：
胃口不好，白粥比米飯更容易讓腸胃接受。尤其是腸胃不好的人，經常吃一些流食能夠減輕腸胃負擔，調理腸胃。
然而，白粥不適合長期食用，它會讓腸胃消化過快，導致胃酸沒有食物消化，腐蝕胃黏膜，反而嚴重影響腸胃健康。

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除了食物， 4個飲食習慣也傷胃，勸你改掉：
早上趕時間上班，不吃早餐，容易導致胃痛、反酸；睡前感到饑餓，吃些宵夜，容易造成胃脹、消化不良；工作沒做完，急匆匆把飯吃完，胃酸分泌過量，損害胃黏膜；口味重，食物含鹽量高，腸胃保護能力和消化功能下降。胃不好，常做3件事，胃病悄悄離：
1、調整飲食結構：
平時少吃刺激性的食物，飲食要適當清淡，可以采用少食多餐的方法，減輕腸胃負擔，調理腸胃平衡。葷素要搭配好，注意飲食平衡，多出瓜果蔬菜，補充身體維生素，維護腸胃健康。
2、常喝養胃茶：
對于老胃病來說，吃藥并不能徹底解決問題，是藥三分毒，對身體也有傷害。因此，食補養胃成為最佳的選擇，孫思邈《千金翼方》就曾記載一篇養胃經方，由黑糯米、丁香葉、桂花3種養胃材料，調和而成的黑糯紫米茶，不僅能有促進消化，還有養胃護胃等功效。

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黑糯米：具有調節免疫力，阻止細菌在腸胃中滋生，修復胃粘膜，提高潰瘍愈合率等作用；丁香葉：能溫胃散寒、抗炎滅菌，改善消化不良的作用，并且能在胃壁形成保護膜，保護腸胃健康；桂花：調節腸道菌群平衡，祛除口臭，清新口氣。
3、按時作息：
【胃不好，常做3件事，胃病悄悄離】早睡早起，能讓身體得到良好的休息，提高身體自我修復能力，保障第二天能有充足的精力，對面工作和生活。按時休息，能夠增加腸胃消化能力，減輕消化負擔，讓胃更健康。