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健脾|肝氣一通，百病無蹤！教你2個方法，疏肝清熱，健脾和胃

肝臟睡眠健脾

健脾|肝氣一通，百病無蹤！教你2個方法，疏肝清熱，健脾和胃

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健脾|肝氣一通，百病無蹤！教你2個方法，疏肝清熱，健脾和胃

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健脾|肝氣一通，百病無蹤！教你2個方法，疏肝清熱，健脾和胃

說到人體的解毒器官 ， 還得是肝臟 。
【健脾|肝氣一通，百病無蹤！教你2個方法，疏肝清熱，健脾和胃】它很能干 ， 負責多項工作 ， 包括分解藥物、酒精等產生的毒素 ， 生成膽汁、幫助脂質消化吸收 ， 分解葡萄糖、蛋白質、維生素等促進新陳代謝......而且 ， 從不埋怨 ， 任勞任怨 。
但由于肝實質內一般沒有痛覺神經 ， 肝細胞損壞70% ， 人可能也無不適感 ， 沒有及時解決 ， 那問題爆發 ， 如發生肝癌的時候 ， 都來不及反應 。
所以對于肝臟 ， 我們要多給它一點關心 ， 少做一些可傷肝的事情 ， 保護好它 。
而說到傷肝的行為 ， 很多人第一反應就是生氣 ， 那生氣真的傷肝嗎？

?一、生氣真的傷肝嗎？或更傷心
目前 ， 已明確的傷肝因素為病毒感染、酗酒、用藥不當、熬夜、經常吃高脂食物等 ， 并沒有足夠的證據可以證實生氣會傷肝 。
從現代醫學的角度來看 ， 人在應激狀態下 ， 身體會出現交感神經興奮的情況 ， 出現血管收縮、心跳加快、胃腸蠕動速度減慢、腎上腺素分泌增加、血壓升高等反應 ， 對肝臟功能并沒有什么影響 。 所以生氣是真的不傷肝 。
那生氣最傷什么呢？
答案是：心 。

?一項縱向研究顯示：頻繁生氣的人 ， 比情緒穩定的人 ， 在55歲前發生早發性心血管疾病、心肌梗死的幾率要高得多 。
這主要是因為生氣時 ， 交感神經會處于一個比較興奮的狀態 ， 從而使心跳加快、血管收縮 ， 如果此時心臟功能本身就比較差的人 ， 尤其是患有動脈粥樣硬化的患者 ， 心跳加快很容易促使動脈斑塊脫落 ， 誘發心梗 ， 如果沒有及時得到救治 ， 是可致死的 。
所以經常生氣的人 ， 可要多關注一下你的“小心臟”了 。
二、怒不傷肝 ， 但小心“肝郁”危害身體
雖然生氣不會傷肝 ， 但生氣可能引發肝郁 。
肝郁是什么意思呢？
主要就是指生氣等負面情緒壓在體內 ， 沒有及時散發出去 ， 影響到肝氣的升發或疏泄 ， 便形成了肝郁 。
長期肝郁 ， 給機體帶來的傷害很大 ， 肝氣淤滯不暢 ， 可影響機體的血液運行 ， 進而影響肺部功能 ， 誘發肺結核 ， 如沒有及時治療 ， 可危及生命 ， 最典型的例子就是《紅樓夢》里的林黛玉 ， 她便是因此而死 。

?此外 ， 肝郁還會影響到人的睡眠 。 因睡覺時身體一直無法保持放松 ， 所以很難入睡 ， 即便是睡著了 ， 也容易醒 ， 睡眠質量差 。
不僅如此 ， 肝郁還會影響到消化系統 。 因為肝與脾之間關系密切 ， 所以肝郁者還會出現食欲下降、腹脹、噯氣等表現 。
不少肝郁的女性 ， 經期也會受到影響 ， 出現痛經、腹部脹滿、經期變短等表現 ， 有的還因此導致乳腺增生、乳腺結節的情況出現 。
從上可見 ， 肝郁給人帶來的影響是多方面的 ， 所以大家還是要學會調整心態 ， 少生氣 ， 爭取別做“郁美人” 。

?三、2個方法 ， 疏肝清熱 ， 健脾和胃
如果出現肝郁 ， 要及時調理 ， 幫助疏肝清熱 ， 這樣才能減少肝郁給機體帶來的傷害 。 那應該怎么做呢？不妨試試這2個方法 。
●敲膽經、肝經
1、敲膽經——生陽氣
肝和膽相表里 ， 如果肝氣不舒也會影響到膽 ， 所以肝膽都要調理 。 長期堅持敲膽經 ， 有助于生發陽氣 ， 提升機體免疫力 ， 增強體質 。 方法很簡單 ， 用雙手沿著褲線位置來回敲打 ， 如果哪個部位疼痛十分明顯 ， 說明哪里毒素淤積較多 ， 要重點敲 。 敲打的時間也不用太多 ， 10分鐘 ， 敲到身體微微發熱就行了 。