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健脾|肝氣一通，百病無蹤！教你2個方法，疏肝清熱，健脾和胃( 二 )

肝臟睡眠健脾


2、睡前推肝經——排毒
準備睡覺的時候 ， 可以推一推肝經 ， 長期堅持推肝經 ， 有助于疏調肝氣 ， 促進機體排毒 。 方法同樣不難 ， 先把雙腿彎曲打開找到位置 ， 肝經位于大腿正內側 ， 然后按照先左后右的順序來回推50遍 。 推的時候要注意雙手相疊從大腿根部開始 ， 然后稍微用點力向前推到膝蓋 ， 一邊做完換一邊 。

?●中藥調理
想要疏肝解郁 ， 中藥調理也是一個不錯的選擇 ， 比如白蒺藜、薄荷、青皮、香附等中藥都可入肝經 ， 解肝郁 ， 理肝氣 。 不過不同的藥物 ， 具體的適應癥也不同 ， 如白蒺藜 ， 理氣疏肝的作用較為溫和 ， 更適用于肝氣郁結熱象不顯或兼有寒象的患者；青皮疏肝破氣的作用比較迅猛 ， 更適用于肝郁氣滯、胸脅脹痛的患者 。 所以 ， 建議大家最好在專業人士的指導下對癥服用 ， 這樣才可以起到最佳的效果 。
此外 ， 需要提醒大家的是 ， 由于人體屬于一個有機整體 ， 所以體內各臟腑氣機運行之間的關聯比較密切 ， 因此在出現肝失疏泄的問題時 ， 治療也不能只局限于肝 ， 還可以根據患者的具體情況 ， 加一些調理其它臟腑氣機的藥物 ， 如陳皮、枳殼、砂仁等有調理脾胃的中藥材 ， 這樣可以更好的解決問題 。
生氣雖然不傷肝 ， 但會導致肝郁 ， 而肝郁的危害是很大的 ， 所以大家要重視這個問題 ， 少生氣 。 如果已經有肝郁的跡象 ， 及時調理 ， 減少對肝臟的傷害 。
參考資料：
[1
《梅淑芳 ▎女人“肝郁”危害大 ， 三個方法助你疏肝解郁！》.眉山市弘濟中醫醫院 .2021-08-24
[2
《春季宜養肝 ， 疏肝理氣這樣做》.廣東中醫藥 .2022-02-21
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