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水果|年紀越大越該少吃點鹽？專家：鹽吃少了，問題大了！( 二 )

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鹽吃少了 ， 還可能引發多種疾病
此外 ， 普通人如果鹽吃太少 ， 還可能會引發更多身體問題 。


低鈉血癥

上文案例中的王女士就是因為長期低鹽飲食 ， 誘發低鈉血癥 。 輕度低鈉血癥 ， 大多數人可能感覺不到什么不適 ， 因而常常被忽視；重癥低鈉血癥 ， 則會出現類似意識模糊、乏力、疲倦、惡心、嘔吐、煩躁不安、頭痛、肌肉無力、抽搐、癲癇發作 ， 甚至是昏迷等癥狀 ， 嚴重情況下可導致腦水腫、腦疝 。

# 如何鑒別低鈉血癥#
自我鑒別
得了低鈉血癥 ， 第一感覺是累 ， 整個人都沒勁 ， 干不了活 。 接著 ， 會出現惡心、嘔吐等胃腸道反應 ， 手腳可能會不受控制地顫抖 。 此時可以嘗試喝一些淡鹽水 ， 如果情況繼續惡化 ， 應積極就醫 。
抽血檢查
臨床上 ， 血清鈉含量低于135毫摩爾/升 ， 即可診斷為低鈉血癥 。 長期低鈉飲食的人 ， 尤其是腎病患者 ， 應該養成定期做血鈉檢查的習慣 。



低氯性代謝性堿中毒

人體中氯的主要來源也是食鹽 ， 氯離子和鈉離子一樣 ， 相輔相成 ， 共同參與生命活動 。 人體可因為氯離子缺乏 ， 造成低氯性代謝性堿中毒 ， ?？砂l生肌肉收縮不良 ， 消化功能受損 ， 并且可能影響生長發育 。
其實 ， 人體很聰明 ， 如果缺水了 ， 它會提醒你：嘴巴好干 ， 該喝水了；如果缺鈉了 ， 它也會提醒你：嘴里沒味道 ， 想吃點咸的 。
【水果|年紀越大越該少吃點鹽？專家：鹽吃少了，問題大了！】該吃多少鹽 ， 也應該講究一個平衡 。 有時候 ， 遵循身體的指示就行了 ， 可別一味覺得鹽一定要少吃 ， 甚至走向控鹽極端 ， 反倒傷身 。