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當然 ， 上面劉醫生講的只是最基本的飲食注意事項 ， 飲食上還有很多需要注意的地方 ， 比如多攝入膳食纖維、多補充植物固醇、多吃水果、多吃糙制谷物等等 ， 對于老年人來講 ， 飲食上的學問是非常多的 。
總結
對于70歲以上的老年人來說 ， 科學合理的運動是關鍵 ， 如果有的運動對身體有損傷 ， 那么寧愿不動 ， 也不要強制運動 。 而對于運動的目的 ， 主要還是提高身體的免疫力和抵抗力 ， 提高心肺功能 ， 提升身體的靈活性等等 ， 而這些 ， 都是長壽的基礎 。 總之 ， 運動好處多多 ， 在身體允許的情況下 ， 還是多動起來吧！

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