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家庭醫生|你還在不吃早餐、吃夜宵？可能會增加慢性腎臟疾病的發生

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家庭醫生|你還在不吃早餐、吃夜宵？可能會增加慢性腎臟疾病的發生

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因為工作習慣與生活方式的改變 ， 現在很多人喜歡不吃早餐 ， 晚上吃夜宵 ， 這樣不僅嚴重影響內分泌功能、影響血糖健康 ， 而且對于腎臟功能也會造成嚴重的危害 。 日本最新研究發現 ， 不吃早餐、吃夜宵會顯著增加蛋白尿的風險 ， 而蛋白尿是腎臟功能受損的關鍵指標 。

一、慢性腎病危害很大
慢性腎病指腎臟的結構和/或功能異?；蚰I小球濾過減少 ， 出現蛋白尿是其中很關鍵的指標 ， 代表腎臟功能受到損傷 。 慢性腎病會顯著增加腎衰竭、心臟病等疾病的風險 ， 要盡早發現 ， 盡早預防 。 糖尿病、肥胖、高血壓是引起慢性腎病的主要因素 ， 需要定期檢查相關指標 。
二、慢性腎病與不健康飲食的關系
日本的和田隆史教授團隊進行一項研究 ， 他們調查了1998年至2014年間在金澤市進行年度醫學檢查的超過26000名40歲以上的患者 ， 研究不健康飲食習慣的影響 。 在三年以上的平均隨訪期內 ， 有10％的患者出現蛋白尿 。 在這些飲食習慣中 ， 不吃早餐和吃夜宵會增加蛋白尿的風險 。 令人驚訝的是 ， 不健康的飲食習慣與體重變化無直接關系 ， 因此不肥胖也會有害腎臟健康 。

三、怎么減少慢性腎病風險？
怎么減少慢性腎病的風險呢？做好以下幾方面：
1、培養健康的生活習慣 ， 好好吃早餐 ， 不要經常吃夜宵 ， 特別是燒烤、油炸、啤酒、糕點、含糖飲料等垃圾食品的夜宵；
2、控制好血壓 ， 減少動脈粥樣硬化；
3、預防高尿酸 ， 少吃動物內臟、高湯等高嘌呤食物；
4、合理運動 ， 減少肥胖；
【家庭醫生|你還在不吃早餐、吃夜宵？可能會增加慢性腎臟疾病的發生】5、補充足夠膳食纖維 ， 多吃蔬菜 ， 主食加粗糧雜糧 。