4、冷藏超半年的肉
肉類冷凍時間過長 ， 不僅口感變差、營養流失 ， 還可能會存在一定的健康風險 ， 一般不建議繼續食用 。
5、加工肉
火腿、雞排、培根等都屬于加工肉的范疇 ， 這些食物在加工處理過程中很可能會產生雜環胺、亞硝酸鹽等致癌物 ， 長期大量攝入對健康極為不利 。

肉類是身體補充營養不可或缺的食物之一 ， 但日常吃肉要注意控制量 ， 盲目大量攝入肉反而會給健康帶來反作用 。
參考資料：
[1
《什么是\"注膠肉\"？如何辨別？提醒家人 ， 這樣的肉別買…》.中國科普.2022-10-12
[2
《中國人吃掉全世界一半的豬！這7種肉 ， 肉攤老板自己都不吃》.生命時報.2018-09-07
[3
《這9種肉最好別吃或少吃 ， 有害！尤其是這三種！》.健康時報.2017-12-17
【“注膠肉”已泛濫？好心提醒：這5種肉要少吃，請轉告父母管住嘴】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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